腳腕扭傷后，一般建議冷敷24小時 。一般主張平均每次冷敷20分鐘左右，每隔兩個鐘頭左右可以冷敷一次 。
如果疼痛明顯 ， 可以適當的延長冷敷的時間，并且適當的應用彈力繃帶給予加壓包扎，適當的抬高患肢，以利于靜脈回流以及淋巴回流，減少腫脹 。
適當的進行關節的活動，但是在24小時之內以制動為主，超過24小時之后可以適當的進行踝泵訓練，以促進康復 。
【腳腕扭傷冷敷多久】以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規醫院進行檢查，由專業醫師進行判斷 。
腳腕扭傷后，一般建議冷敷24小時 。一般主張平均每次冷敷20分鐘左右，每隔兩個鐘頭左右可以冷敷一次 。
如果疼痛明顯 ， 可以適當的延長冷敷的時間，并且適當的應用彈力繃帶給予加壓包扎，適當的抬高患肢，以利于靜脈回流以及淋巴回流，減少腫脹 。
適當的進行關節的活動，但是在24小時之內以制動為主，超過24小時之后可以適當的進行踝泵訓練，以促進康復 。
【腳腕扭傷冷敷多久】以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規醫院進行檢查，由專業醫師進行判斷 。
