1、玫瑰花蜜茶
配方：干燥玫瑰花10克，蜂蜜適量 。將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調(diào)味即可 。疏肝理氣，緩和疼痛，舒緩情緒壓力 。
2、菊花百合麥茶
配方：小麥、菊花、百合各約15克 。皆放入水中，煮成約一壺 ?？砂采?，減輕舒緩因緊張引起的頭痛 。
3、鎮(zhèn)定安神茶
配方：薰衣草3g、洋甘菊3g 。將薰衣草、洋甘菊置于杯中，用開水沖泡即可 。安撫情緒、緩解壓力 ， 有助于睡眠 。薰衣草清熱解毒、改善睡眠 ， 對(duì)風(fēng)寒引起的疼痛有緩解效果；洋甘菊祛風(fēng)解表、鎮(zhèn)定安神，消除緊張情緒 。
4、養(yǎng)顏安神茶
配方：干玫瑰10朵，枸杞8顆，干茉莉10朵，紅棗2顆，冰糖2顆 。放入茶壺中 ， 倒開水，泡約5分鐘，待溫度適宜即可飲用 。茉莉不僅有安定情緒，抗疲勞的功效 ， 且放入這道茶飲中，可以與玫瑰的味道中和，喝起來更柔和 。尤為適宜女性養(yǎng)生 。
5、玉竹安神茶
配方：玫瑰花、洋甘菊、馬鞭草各6克 。將所有材料放入茶包內(nèi)，加入600毫升熱水沖泡5分鐘后，即可飲用 。消除緊張，緩解頭痛 。
6、龍須菖蒲茶
配方：龍須10克、石菖蒲5克，先將龍須加水煎沸10分鐘，再加入石菖蒲蒸沸15分鐘即可 ， 每日1—2劑 ， 代茶飲 。該茶具有鎮(zhèn)靜、寧心安神作用，適用于失眠多夢、記憶力減退者 。
7、酸棗仁茶
配方：取酸棗仁15-30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完 。具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用 。
8、麥豆寧神茶
配方：黑豆20克，浮小麥20克 ， 蓮子、紅棗各5粒 ， 加水1000毫升煮沸，繼續(xù)中火煮5分鐘 ， 過濾殘?jiān)?， 加冰糖代水飲用 。具有調(diào)理氣血，幫助睡眠之功效 。
9、龍眼冰糖茶
配方：龍眼肉25克、冰糖10克 。把龍眼肉洗干凈，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加蓋一會(huì)即可飲用 。安神益智，可治思慮過度，精神不振 ， 失眠多夢 ， 心悸健忘 。
10、解郁安神茶
配方：合歡皮15g、陳皮5g 。將合歡皮和陳皮用開水沖泡 ， 代茶飲 。舒肝理氣，解郁安神，適用于郁悶患者 。合歡皮用于心神不寧 ， 煩躁失眠，可愉悅心情；陳皮理氣健脾，調(diào)中化痰 。
11、安神代茶飲
配方：茯神、棗仁各10克，朱砂末1克 。將茯神、棗仁研成粗末，加朱砂末共包入紗布中，放保溫杯中 ， 沖入沸水適量 ， 蓋燜20分鐘，代茶頻飲 。寧心安神，定驚 ， 緩解壓力 。用于治療心氣不足所致的虛煩不眠，驚悸，健忘 。
12、甘麥紅棗茶
配方：小麥30克，紅棗10顆 ， 甘草6克 。將三物水煮去渣取汁，代茶飲 。緩解神經(jīng)衰弱，減輕壓力 。
【安神茶提高睡眠有哪些】13、竹葉茶
配方：燈芯草5克、淡竹葉20克，切碎后入紗布包，茶包放人鍋中，加水500毫升煮沸2分鐘即可 。具有清熱去火，調(diào)理心煩難寐之功效 。
14、當(dāng)歸茶
配方：當(dāng)歸10克，加水500毫升煮沸，小火煎煮10分鐘，濾水代茶飲用 。當(dāng)歸可以緩和自律神經(jīng)失調(diào)，對(duì)神經(jīng)衰弱和失眠有很好的療效 。此茶睡前飲用效果更佳 。
