頸椎不好的患者，可以根據自己的情況適當地進行功能鍛煉，可以做米字操或者頸椎的康復操 。
通過米字操或者頸椎康復操的鍛煉，緩解頸部、肩背部肌肉的勞損癥狀，而消除頸椎病所帶來的一些頭暈、頸背部疼痛、頸肩部疼痛，甚至手腳麻木的癥狀 。
【頸椎不好怎么鍛煉比較好】對于頸椎不好的患者，推薦大家以下幾個運動方法：游泳、打羽毛球、放風箏 。這些運動實際上是一種康復運動，既鍛煉身體，又有助于頸椎的康復 。
當然，如果是比較嚴重的頸椎疾病，一定要先在醫院明確診斷以后再選擇合適的鍛煉方法 。
頸椎不好的患者，可以根據自己的情況適當地進行功能鍛煉，可以做米字操或者頸椎的康復操 。
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當然，如果是比較嚴重的頸椎疾病，一定要先在醫院明確診斷以后再選擇合適的鍛煉方法 。
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