老年人因為運動少，腸道蠕動減慢等情況時，容易比年輕人引起便秘的發生 ， 因此老年人長期便秘時應注意:
一，避免久坐，餐后適當的運動，可以臍為中心，做腹部的順時針方向按摩刺激腸道蠕動，協助排便 。
二，應該多飲水，每天需要飲水1500毫升以上，多進食芹菜，菠菜等綠葉蔬菜以火龍果、梨、香蕉等水果通便 ， 可以蜂蜜水潤腸協助排便 。
三，養成定時去排便的習慣，避免排便時觀看手機等分散注意力 。
【老年人長期便秘的解決方法】四，如果經上述處理以后仍有便秘時，可以口服乳果糖、多庫酯鈉片等協助排便 。加用伊托必利刺激胃腸排空，加用雙歧桿菌四聯活菌片或酪酸梭桿菌片調節腸道菌群 。也可以給開塞露塞肛，協助大便排出 。如果考慮盆底肌功能失調所引起的便秘時 ， 可進行生物反饋治療等 。
