喝茶的時間很有講究，一般是早上9點、下午1點、晚上6點 。人體一天飲用三杯茶比較合適 。
【[精選]喝茶的時間有講究】這樣的飲茶方式更健康 。
早上一杯早茶，提神醒腦，緩解疲勞 ， 是一天三杯茶的重中之重，一般建議選擇花茶，花茶有鮮花的清香，芳香醒腦，對一天的精神都有很好的提升 。
下午一杯綠茶，綠茶可以適當濃一點 ， 有利于保護血管 ， 降低血脂的功效 。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質 。
一般來說綠茶需要85度的熱水沖泡 ， 沖泡2-3分鐘即可 。
晚上一杯紅茶，紅茶因為過發酵，含有的茶多酚含量比較少，不影響睡眠，尤其是體質比較寒的朋友 ， 可以多喝紅茶，它溫中驅寒 ， 對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用 。
紅茶盡量用沸水沖泡，時間也可以相對久一些，5分鐘為最佳，一般建議晚上8點以后就不要飲茶了 。
