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糖尿病吃什么水果最好

健康

糖尿病的病人是需要嚴格控制飲食的 ， 要少吃高糖、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，多吃新鮮的蔬菜和低糖的水果 。
糖尿病人在選擇水果上，不要以為不甜的水果就可以多吃，這僅僅是從口感上判斷 。但事實上，水果無論酸甜，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不是單憑吃起來是不是帶酸，來判斷葡萄糖果糖含量的高低 。
糖尿病人應該選擇低升糖指數的水果，有助于保持血糖的穩定 。
第一種是每百克水果含糖量在10克以下的，比如青梅、西瓜、甜瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃子、李子、杏子、枇杷、菠蘿、草莓、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病的病人可以選用；
第二種是每百克水果含糖量在11到20克的水果，比如香蕉、石榴、柚子、葡萄、蘋果、梨、杏子、芒果等，就得小心使用 。
【糖尿病吃什么水果最好】第三種是每百克含糖量超過20克的水果 ， 如大棗、紅果、干果、葡萄干、杏干、桂圓等，最好不要食用 。

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