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晚飯吃太多胃不舒服怎么辦

經驗知識

晚上吃太多引起胃不舒服，可以去散步或者是輕揉腹部，增加胃蠕動 ， 促使胃排空 ， 緩解胃不舒服的癥狀 。不要靜坐在那里，也不要看電視，最好是在在屋子里多多走動，讓自己的腸胃多消化一下 ， 睡覺的時候，就不會太撐了 。
【晚飯吃太多胃不舒服怎么辦】飯后不要坐著或者是躺著 ， 可以通過適當的運動方式如散步來緩解腹脹，促進胃腸道血液循環 ， 增加蠕動 。吃的太多一般是吃飯時饑餓造成的 ， 可以采取多次少量 ， 即每天上午11點、下午5點、睡覺前少量吃些食物 ， 當吃飯時就不會饑餓的厲害 ， 可以吃現在一半的食量的食物 ， 這樣堅持半年 ， 胃的容量會減??，就可以尘壖{倭?。

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