【什么是極點現象】“極點”現象的產生是因為人體有生理上的惰性 。人體各系統器官的惰性大小有別，肌肉的惰性小 ， 內臟器官的惰性大 。人體由相對安靜狀態進入劇烈運動時 ， 工作效率不高，不能及時地把氧輸送給肌肉和帶走大量二氧化碳、乳酸等代謝物，造成機體缺氧和代謝產物堆積，因而使機體產生“極點”現象 。不經常鍛煉的人，“極點”現象出現早 ， 持續時間長 ， 反應強烈 。長跑中出現“極點”現象時，應堅持下去，不要停止運動，必要時可適當降低運動強度，注意控制呼吸頻率和增進呼吸深度，延緩呼氣 ， 都有助于消除“極點”現象或縮短它的持續時間 。
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