可以補充膠原蛋白的食物有：
1、豬腳 。豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白 。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質 。
2、牛筋 。在牛肉之間 ， 有一層彈性十足的筋狀物，就是牛筋，牛筋是牛肉中膠原蛋白含量很高的部分，可有效的補充膠原蛋白 。
【吃牛肉可以補膠原蛋白嗎】3、魚皮 。魚皮中含有膠原蛋白 。將魚清蒸或者紅燒 ， 皮味俱佳，冷凍后的魚凍子，口感滑嫩，里面的膠原蛋白都可以被人的身體吸收 。
可以補充膠原蛋白的食物有：
1、豬腳 。豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白 。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質 。
2、牛筋 。在牛肉之間 ， 有一層彈性十足的筋狀物，就是牛筋，牛筋是牛肉中膠原蛋白含量很高的部分，可有效的補充膠原蛋白 。
【吃牛肉可以補膠原蛋白嗎】3、魚皮 。魚皮中含有膠原蛋白 。將魚清蒸或者紅燒 ， 皮味俱佳，冷凍后的魚凍子，口感滑嫩，里面的膠原蛋白都可以被人的身體吸收 。
