【大量運動后應該喝點什么】通常情況下，如果運動過后，出汗的量不大，補充一些常見的飲料就可以了，比如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶和運動飲料等 。如果運動過后出汗的量比較大，最好補充一些含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等 。營養專家提示，大量出汗后不要過量飲用白開水 ， 以免引起低鈉血癥 。
【大量運動后應該喝點什么】通常情況下，如果運動過后，出汗的量不大，補充一些常見的飲料就可以了，比如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶和運動飲料等 。如果運動過后出汗的量比較大，最好補充一些含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等 。營養專家提示，大量出汗后不要過量飲用白開水 ， 以免引起低鈉血癥 。
