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吃西瓜可以減肥嗎 吃西瓜可以減肥嗎知乎

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吃西瓜可以減肥嗎 吃西瓜可以減肥嗎知乎

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西瓜堪稱“盛夏之王” ， 清爽解渴 ， 味甘多汁 ， 除不含脂肪和膽固醇外含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質 ， 夏天天氣炎熱很多人都喜歡吃西瓜解暑 ， 而一些MM干脆把西瓜列入水果減肥食譜中 ， 下面我們就一起來看一看吃西瓜可不可以減肥吧！
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吃西瓜可以減肥嗎？
適量吃西瓜可以減肥 。西瓜具有利尿、幫助消化的功效 ， 而且西瓜中水的含量占了絕大部分 ， 所以適量吃西瓜能夠加快新陳代謝 ， 有排毒養顏、減肥瘦身的作用 ， 可以幫助排除體內多余的水分 。但是西瓜本身含糖量也是很高的 ， 卡路里是250千卡/千克 ， 也就是說如果每天吃一個很大的西瓜(大約有8到10斤)就是攝入了1000到1250千卡的熱量 ， 而普通一碗米飯熱量大約是200千卡 。
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吃西瓜有什么好處？
1、降熱解暑：西瓜具有清熱解暑、瀉火除煩的作用 ， 夏季吃西瓜可以生津止渴、清熱解暑 。
2、水潤防曬：西瓜的含水量在水果中是首屈一指的 ， 所以特別適合夏季補充人體水分的損失 。
3、大便通暢：西瓜食用后尿量會明顯增加 ， 這可以減少膽色素的含量 ， 對治療黃疸有一定作用 。
4、減緩衰老：西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性 ， 使人變的更年輕 ， 減少皺紋 ， 增添光澤 。
5、治療腎炎：西瓜里面含有一定的糖和鹽分 ， 所以對輕微的腎炎癥有較好的治療效果 。
6、醒酒作用：西瓜具有解酒的功效 ， 生食或取西瓜汁頻飲 ， 使醉酒者清心爽口 ， 醒神解酒 。
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吃西瓜有那些禁忌？
1、腎功能不全者吃太多西瓜會因攝入過多的水不能及時排出 ， 使水腫加重且容易誘發急性心力衰竭 。
2、糖尿病人吃太多西瓜會使血糖升高 ， 病情較重的可能因出現代謝紊亂而致酸中毒 ， 甚至危及生命 。
3、口腔潰瘍者多吃西瓜會使口腔潰瘍復原所需要的水分過多排出 ， 從而加重陰虛和內熱使病程延長 。
4、西瓜為生冷食品 ， 吃多了傷脾胃 ， 導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降而引起腹脹、腹瀉 。
5、西瓜在高溫環境下容易變質 ， 如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜會導致胃腸道傳染病 。
6、西瓜大量食用其富含的水分在胃里會沖淡胃液引起消化不良或腹瀉 。
7、西瓜有清里熱的作用 ， 感冒初期吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長 。
8、產婦的體質比較虛弱 ， 中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃 。
9、雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好 ， 但對胃的刺激很大 ， 容易引起脾胃損傷 。
【吃西瓜可以減肥嗎 吃西瓜可以減肥嗎知乎】部分專業知識轉自網絡

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