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獼猴桃能不能減肥吃 獼猴桃能不能減肥

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獼猴桃能不能減肥吃 獼猴桃能不能減肥

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獼猴桃原產中國 ， 為獼猴桃科獼猴桃屬古老野生藤本植物 ， 別稱陽桃、羊桃、奇異果、狐貍桃等 ， 果形一般為橢圓狀 ， 早期外觀呈綠褐色 ， 成熟后呈紅褐色 ， 表皮覆蓋濃密絨毛 ， 因獼猴喜食 ， 故名獼猴桃 ， 下面我們就一起來看一看獼猴桃能不能減肥吧！
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獼猴桃能不能減肥？
獼猴桃能減肥 。獼猴桃被列為最接近自然的完美水果 ， 比蘋果、葡萄和菠蘿的熱量都低 ， 其特有膳食纖維不但促進消化吸收 ， 更可以令人產生飽腹感 ， 含有的蛋白質分解酵素還能增加分解脂肪酸素的速度 ， 而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度 ， 避免人體吸收過剩脂肪 。
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獼猴桃的減肥原理
1、獼猴桃堿的蛋白質分解酵素 ， 能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收 ， 減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會 。
2、獼猴桃的膳食纖維在生果當中名列首位 ， 一顆100克的獼猴桃約有2.5克的纖維質 ， 為香蕉的2.3倍、橘子的2.5倍 。
3、獼猴桃的水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪 ， 讓脂肪隨糞便排泄 ， 減少堆積在體內的機會 。而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色 ， 一邊吸收水分增加糞便體積 ， 并促進腸蠕動 。
4、獼猴桃含有肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一 ， 可以晉升體內多余的體脂肪轉換為熱量的效用 ， 人體內的肉堿約在20歲時達到高峰 ， 其后便開始減少 ， 因此吃獼猴桃說增補減肥的有力幫手 。
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獼猴桃的食用功效
1、美容養顏：獼猴桃含有豐富的維生素C ， 具有抗氧化功能 ， 對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用 。另外 ， 獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富 ， 但脂肪量較低 ， 對減肥健美、美容等具有一定功效 。
2、排毒清腸：獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維 ， 這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效 ， 同時還具有助消化、排毒素、防止便秘 ， 有效清除及預防體內堆積的有害代謝物 。
3、防治抑郁：獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應 ， 能夠有效的幫助憂郁癥患者穩定情緒、鎮靜心情 。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我們的腦部活動 ， 更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障 。
4、預防疾病：獼猴桃中所含纖維有三分之一是果膠 ， 特別是皮和果肉接觸部分 ， 果膠可降低血中膽固醇濃度 ， 預防心血管疾病 。
5、預防癌癥：獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質 ， 該物質有利于抑制誘發癌癥基因突變 ， 對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用 。
6、抗壞血病：獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用 ， 對緩解壞血病有積極的療效 ， 每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地 ， 含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平 ， 起到擴張血管和降低血壓的作用 。

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