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降血脂水果有哪些 降血脂水果有哪些食物

生活百科

1、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分 ， 具有擴張血管壁、降低膽和甘油三酯以及降低血壓等作用 。另外 ， 還含有山楂酸、檸檬酸 ， 均有顯著的降血脂功效 ， 只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適 ， 須酌情慎用 。山楂含鈣量最高 ， 對中老年人補鈣有益 。
2、蘋果
蘋果是人們容易忽視的“降脂果” ， 它的降脂作用源于其中豐富的果膠 ， 這是一種水溶性膳食纖維 ， 能與膽汁酸結合 ， 像海綿一樣吸收多余的膽和甘油三酯 ， 并幫助其排出體外 。果膠還能與其它降膽的物質 ， 如維生素C、果糖等結合在一起 ， 從而增強降血脂功效 。蘋果分解的乙酸也有利于膽和甘油三酯的分解代謝 。
3、香蕉
香蕉味甘性寒 ， 具有較高的藥用價值 。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基 ， 主要功用是清腸胃 ， 治便秘 ， 并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效 ， 香蕉的果柄卻具有降低膽的作用【降血脂水果有哪些 降血脂水果有哪些食物】
4、荔枝
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質 ， 有助于增強機體的免疫功能 ， 提高抗病能力 。荔枝擁有豐富的維生素 ， 可促進微細血管的血液循環 ， 降低膽和甘油三酯以及降低血壓等 。
5、獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸 ， 能有效地改善血液流動 ， 阻止血栓的形成 ， 對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效 。獼猴桃含有維生素C、E、K等 ， 屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品 。

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