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夏季寶寶養生15個小常識

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夏季寶寶養生15個小常識
1、多喝白開水
夏季過多攝入汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，除了對孩子的牙齒發育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖 。喝白開水對健康最有益，白開水有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能 。

夏季寶寶養生15個小常識

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2、別給寶寶剃光頭
隨著天氣越來越熱，有的家長開始給寶寶剃光頭，認為這樣會更涼快 。然而事實卻恰恰相反，剃光頭不但不會更涼快，反而容易對寶寶造成傷害 。因此，建議家長夏天不要給寶寶剃光頭 。給年齡小的孩子，特別是嬰兒理發時，要非常謹慎，小寶寶頭皮嬌嫩，萬一頭皮破損，很容易引起皮膚感染 。特別是有的寶寶如果頭上長了濕疹，剃頭時很容易會破損、流血，如果再加上理發工具不清潔，后果更嚴重 。
專家建議，給寶寶理發最好采用“剪”的方式，而不是“剃”，這樣既能防止理發時傷害寶寶的皮膚，剪個小平頭還能對寶寶的頭起到保護的作用 。
夏季寶寶養生小常識
3、忌滿頭大汗，否則傷氣陰
家長帶孩子外出活動時最好選在一早一晚，盡量避免正午時出門 。0至3歲的嬰幼兒皮膚嬌嫩，且皮膚功能不完善，抵抗力差，容易受刺激，同時活動較多，出汗多，皮脂腺分泌多 。炎炎烈日下，孩子們更是一動就是一身汗 。適當時出汗可以排毒、促進血液循環，但如果出汗太多就不是好事了，易傷氣陰，正氣不足，抵抗能力就會大幅下降，很容易生病 。
在寶寶衣服材質方面，最好選擇純棉衣料制成的淺色服裝，因為純棉的衣服手感柔軟、不會傷害寶寶嬌嫩的皮膚，同時透氣性、吸汗性也更好，避免中暑，可以給寶寶較好的呵護 。
 
4、勤洗澡、勤換衣
痱子大都發生在夏天氣候炎熱時，建議家長平時要保持寶寶所處的環境空氣流通，勤給寶寶洗澡，勤換衣服，不要穿已經被汗濕了的衣服，要保持皮膚的清潔和干燥，洗完澡后撲上痱子粉，既能使皮膚干燥又能止癢 。盡量少帶寶寶到草叢、樹蔭下或潮濕、蚊蟲多的地方，室內可熏蚊香 。最好不用紅花油等涂抹，因為這樣可能會導致過敏，反而加重病情 。
5、飲食營養均衡
【夏季寶寶養生15個小常識】寶寶正處在生長發育期，營養需求量較大，夏日飲食應多樣化，要清淡，少油膩，補充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優質蛋白的攝入 。給孩子適當吃一些綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯的谷類主食，在寶寶味口不佳時，家長可以粥、涼拌面等容易入口的食譜促進食欲 。
6、少吃含糖的雪糕、冷飲等
兒童大量吃這些冷飲易傷脾胃 。人的飲食中樞在低血糖時才興奮，產生饑餓感；常吃含糖過高的冷飲，血糖一直呈高濃度，這是不利于正常飲食的 。另外考慮到夏天白晝長，兒童除正餐外，應適當加餐1—2次 。
7、大汗后不宜沖涼水澡
較胖幼兒夏季極易出汗，如用冷水洗澡，會使其全身毛孔迅速閉合，血管迅速收縮，進而影響到其機體功能，容易使幼兒生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以溫水為宜 。
夏季寶寶養生小常識
8、多喝點滾瓜湯清熱消暑
湯是很多人青睞的佳肴 。在炎熱夏季，寶寶的食欲較差，肥膩的肉湯提不起寶寶的食欲，難以給人體補充營養 。這種情況下，大家不妨多喝一些滾瓜湯，瓜類水分多，營養價值高，容易消化吸收，又有消暑清熱的功效 。滾瓜湯的主要原料是各種瓜，如冬瓜、黃瓜、絲瓜等，其做法是將原料切成薄片，置于滾沸的淡湯或水中加熱至熟，調味而成 。

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