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鈣鎂片 鈣鎂片的作用及功能

生活百科簡介


鎂有效預防及改善骨質疏松，鞏固骨骼和牙齒；幫助血液循環及舒緩神經，維持正常的肌肉（包括心肌）及神經活動 。有利于蛋白質制造、脂肪代謝以及遺傳基因(DNA)的組成，并可活化酶；可減少肝、膽、腎結石形成，以及軟組織的鈣化機會 。
鈣鎂片的功能
鈣質的功能：
【鈣鎂片 鈣鎂片的作用及功能】鈣可以增強骨質，預防骨質疏散癥；維持肌肉的收縮和擴展，并調節心調和血液凝結；幫助神經系統正常運作，舒緩神經緊張、緩和失眠癥；有助于降低膽固醇水平，預防高血壓及其它心血管疾病；幫助體內鐵的新陳代謝；減少鋁質在體內聚集，對老年癡呆癥有預防作用；可減少腸粘膜細胞的增生，從而降低結腸癌的危險性 。
鎂的功能：
鎂為多種酵素的主要成份，有利于蛋白質的制造、脂肪代謝、以及遺傳物質dna的組成，并可活化酵素；幫助強化心臟肌肉的收縮力，避免血管栓塞；防止心血管痙攣，減少血小板于血管內的聚集，從而預防高血壓、心率失常、冠狀動脈硬化；幫助血液循環及神經傳導，對維持正常的肌肉及神經活動有莫大的幫助；可減少肝、膽、腎結石的形成，以及軟組織鈣化的機會；幫助人體吸收和利用鈣質；身心平衡劑，以抗緊張而有名的礦物質；促進細胞對鈣的吸收，強化免疫系統 。
鈣鎂片怎么吃
生活中，補充很多人在補充鈣的時候也會跟著補充鎂，因為這兩種礦物質同時補充可以相輔相成，彼此能夠促進兩者的吸收 。因此很多人都會使用鈣鎂片來補充鈣元素跟鎂元素，不過很多人都不知道鈣鎂片怎么吃！鈣鎂片是直接吞服還是咀嚼服用呢？
鈣鎂片是通過人體需要吸收多少的鈣跟鎂的比例生產出來的，鈣與鎂之間的平衡比例是2：1，也就是說如果你吸收兩份的鈣，就應該再吸收1份的鎂，兩者之間達到這個平衡比例才能確保兩種礦物質都能得到吸收得到合理的利用 。如果攝入鎂元素的量不夠，會導致肌肉顫搐、抽筋、眩暈等等 。鎂元素與鈣元素是相輔相成的，兩者合理的吸收，可以有效預防和改善骨質疏松，鞏固骨骼與牙齒 。
鈣鎂片怎么吃
鈣鎂片其實就是一種很平常的保健品，至于鈣鎂片怎么吃，很簡單，它的用法用量就是每天2次，每次1片，餐后服用 。鈣鎂片是直接吞服還是咀嚼服用都可以，這兩種方法都不會影響鈣鎂片的效果 。
鈣鎂片是從植物中提取出來的，主要含有碳酸鈣與碳酸鎂等，具有補充鈣和鎂的保健功能 。鈣鎂片的鈣元素與鎂元素比例為2：1，接近人體的黃金比 。它與人體內二者存在的真實比例非常符合，更有利于人體的吸收，特別適合針對有骨骼酸痛、肌肉抽搐、心臟跳動異常等癥狀的缺鈣人群 。
鈣鎂片有以下適用人群：
1、需要補充鈣和補鎂的成人及中老年人 。
2、胃腸道功能下降，鈣吸收不好，單純補鈣效果差的人群 。
3、骨骼疼痛，并且伴隨肌肉酸痛的人群 。
4、腦力超負荷，生活應激(壓力)事件多，心臟跳動異常的人士 。
5、經常運動，能量消耗大，常出現腿部抽筋，痙攣現象人群
6、心腦血管疾病患者 。

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