1. 首頁 > 生活百科 > >

?中醫養生法傳承千年的養生秘籍

小知識知識百科

中醫養生，歷史悠久，淵源極深 。在中醫第一部經典巨著《黃帝內經》中，就提到了很多的養生方法 。歷代醫家在探尋中醫養生真諦的道路上不斷前行，歸納總結出了不少行之有效的養生方法 。下面，為大家介紹幾種比較常用的中醫養生方法，以供參考 。
動形養生
中醫認為，“人欲勞于形，百病不能成” 。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年 。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋 。

?中醫養生法傳承千年的養生秘籍

文章插圖
飲食養生
合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽 。中醫養生理論認為，飲食要以“五谷為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病 。
修身養生
中醫養生理論認為，凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康 。
靜神養生
靜神養生在傳統中醫養生學中占有重要地位 。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助于預防疾病、增進健康和延年益壽 。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患 。
調氣養生
人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用 。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化 。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年 。
【?中醫養生法傳承千年的養生秘籍】以上介紹的只是中醫養生方法中比較常見的幾種，讀者可以根據自身情況和喜好進行選擇 。另外，還有很多的中醫養生方法，在此不能一一介紹，大家可以自行搜集，也可以通過咨詢醫生，獲取更合理的建議 。

    相關經驗推薦