【八寶粥的熱量高嗎 銀鷺八寶粥的熱量高嗎】很多人對八寶粥的印象都很深，其實八寶粥好吃又營養 。那么八寶粥的熱量高嗎？八寶粥的熱量和營養價值到底是怎樣的呢？下面我們就具體分析下 。
第一步：提前一晚將綠豆，紅豆和銀耳泡開 。第二步：先將較為難煮的薏米放入砂鍋中加水開煮，煮開后放入紅豆和綠豆還有銀耳 。第三步：等到薏米已經變得飽滿膨脹的時候放入粳米 。第四步：粥煮半個小時左右后，將蓮子放入粥中一同煮 。第五步：加蓋小火慢燉，期間要注意不要溢鍋，同時用筷子稍稍攪拌幾下以防止粘鍋 。第六步：放入清洗過的陳皮，山楂和紅棗，加上蓋子后繼續再煮上半個小時即可 。二、八寶粥的熱量高嗎
八寶粥熱量不高，由五谷搭配制作出的八寶粥適合老人小孩甚至消化不好的人吃，易吸收而且不會造成多余熱量 。同時可以幫助腸胃蠕動，促進排便，達到減肥的作用 。三、八寶粥的營養價值
八寶粥富含維生素B族，可以溫補身體，健脾養胃，止虛汗，改善胃口不佳等問題 。八寶粥不含膽固醇，同時礦物質和纖維素充足，可以降脂降壓 。
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