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玉米胡蘿卜香菇粥做法大全 玉米胡蘿卜香菇粥做法

生活百科胡蘿卜

玉米胡蘿卜香菇粥的做法其實很簡單的，下面就讓我來給您具體的介紹一下吧 。
2.蓋上鍋蓋，開大火煲至水開后，轉小火熬煮30分鐘
3.煲粥的時間，我們就把香菇用溫水泡發、玉米摘粒、胡蘿卜削皮，然后把香菇、胡蘿卜分別切丁，蔥切成蔥花粒
4.這個時候一鍋白粥已經煮好了，把胡蘿卜、玉米、香菇全部倒進鍋里;中火煮開后，轉小火煮20分鐘
5.加入蔥花
6.放鹽調味即可
生活小常識每100克干品香菇含有7.8克的粗纖維，就如同一把健齒的牙刷，咀嚼時與牙面發生機械摩擦，可以對牙齒起到清洗的作用，減少菌斑的形成 。
香菇中還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，有助于口氣清新 。另外所含的大量維生素C，同樣具有殺滅有害菌，保護牙齒的作用 。
芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌 。對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內的酸堿度 。
牙齒最怕口腔中酸的環境，乳酪是最好的口腔酸堿平衡衛士，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質，不利于細菌活動 。乳酪中還有大量的利于人體吸收的鈣，無論對于兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的幫助 。
【玉米胡蘿卜香菇粥做法大全 玉米胡蘿卜香菇粥做法】讓人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物 。美國學者稱，葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等 。

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