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低熱量水果有哪些，減肥時應該吃什么水果

生活百科水果

很多人都知道水果減肥，事實上，低熱量的水果更能減肥，吃得更多并不害怕脂肪 。編輯已經整理出了一些低熱量的水果 。讓我們來看看 。
西瓜
熱量：25卡路里/100克
西瓜可以利尿劑，有助于消化，減少水腫 。西瓜的水分含量實在比不上普通水果 。其中超過94%的西瓜是水，它可以幫助消除體內多余的水分，維持正常的腎臟功能，消除水腫現象 。西瓜中的氨基酸具有利尿功能，但它不是經常小便，而是幫助你小便次數減少，尿量增加，身體毒素可以順利排出，新陳代謝自然會很好 。
木瓜
熱量：27卡路里/100克
木瓜中的木瓜蛋白酶能將脂肪分解成含有一種能消化蛋白質的酶的脂肪酸木瓜，有利于人體消化吸收食物，具有健脾消食的作用，同時還能治療水腫和腳氣病，改善關節 。
草莓
熱量：30卡路里/100克
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化，平滑排便，因為調節人體膽固醇和脂肪含量也有非凡的效果 。草莓含有一種叫做天冬氨酸的物質，它可以自然、溫和地將"渣"從身體中去除，并具有解毒和滋潤面部的作用 。
鳳梨
熱量：32卡路里/100克
鳳梨也是一種酸性水果，可以全腸道和消化輔助，加上菠蘿豐富的酶可以有益毒素分解，促進排泄，所以也要瘦人可以適度地吃水果，但吃鳳梨最好不要在飯前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要吃些墊胃可以吃的東西，所以，雖然好吃，也不能吃太多 。
葡萄柚
熱量：33卡路里/100克
西柚飲食是30年前西方女性流行的一種飲食 。美國的一項新研究發現，這種飲食確實有獨特的減肥效果 。一天三頓正常膳食吃半個葡萄柚，平均可減1.62公斤，效果可減少4.5公斤 。
檸檬
熱量：35卡路里/100克
檸檬的熱量很低 。檸檬中的檸檬酸能促進胃部蛋白質分解酶的分泌，有很好的消化效果 。它富含維生素C，也是女性美容的必要成分 。
【低熱量水果有哪些，減肥時應該吃什么水果】菠蘿
熱量：41卡路里/100克
菠蘿果實營養豐富，含有維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸等人體必需維生素 。容易吸收鈣、鐵、鎂等微量元素 。菠蘿汁、果皮和莖中含有蛋白酶，有助于蛋白質消化，能分解魚、肉，適合大餐后食用 。
蘋果
熱量：約50千卡/100克
蘋果富含果膠和膳食纖維，能促進消化，改善便秘，排出毒素，消除水腫 。不僅如此，蘋果還有許多能降低血壓、降低癌癥發病率的營養物質 。還有抗氧化和美容的作用 。

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