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【吃完飯喝酸奶好嗎 什么時候喝酸奶最好】
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1、飯后可以喝酸奶的，不過一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳 。
2、1、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候 ， 有利于食物中鈣的吸收 ， 同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少 。
3、飯后喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空 ， 酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收 ， 并且能幫助消食 。
4、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用 ， 所以最好是接受輻射之后再喝酸奶 。
5、午后喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張等有很大的幫助 。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微?。?吸收起來也更容易 。午后喝一杯酸奶 ， 可以讓上班族放松心情，更有利于提高工作效率 。
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