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1、深蹲運用到大小腿和臀部的肌肉，是個復合的、全身性的練習動作 ， 它可以訓練到大腿、臀部、大腿后肌 ， 幫助塑造下半身的線條，對下半身減肥非常有效 。
【深蹲一天做多少減肥效果最好 深蹲一天做多少減肥】2、至于能做多少個，還是要看個人耐力 ， 100或150都可以有效鍛煉到下半身 。
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