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吃什么能快速美白 推薦3款美白食譜

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吃什么能快速美白 推薦3款美白食譜

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吃什么能快速美白 推薦3款美白食譜

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1、黃瓜粥
材料：取大米100克 ， 鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克 ， 生姜10克 。
將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。
鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可 。
2、什錦水果羹
材料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個 ， 菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量 。
將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用 。
鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉小火熬制 。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用 。
【吃什么能快速美白 推薦3款美白食譜】3、絲瓜絡湯飲
材料：絲瓜絡10克 ， 白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克 。
把上面提到的七味藥材用紗布進行包裹 ， 然后把它放到鍋里面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次 。
然后取出煎出來的汁液 ， 早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的 。

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