都市生活緊張而忙碌 ， 人們常常會忽視對飲食的要求 。其實從早晨您喝下第一杯水 ， 一天的飲食生活就已經開始了 。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營養?早中晚三餐怎樣合理進行葷素搭配?為了讓您能遠離由飲食誤區引起的不適甚至疾病 ， 生活家小編精心為您搜羅各類飲食保健信息 ， 貼身定制屬于您的健康飲食!
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【虛不受補者冬天怎么食補？ 冬天氣虛食補】中醫認為 ， 冬季進補對身體有著補養和治療的雙重意義 ， 有益于身體健康 。但冬季進補并非人人皆宜 。對于那些健康、身強體壯的正常人就沒有必要進行冬補 ， 只需注意飲食調養及適當的體育鍛煉即可 。而對于那些開刀手術、大病初愈、勞累過度、年老體虛者 ， 通過冬季進補 ， 則可以盡早恢復健康 。但具體應該怎樣補 ， 需要補什么 ， 每個人身體的情況不同 ， 進補時需應區別對待 ， 各取所需 。一、血虛不足常有頭昏眼花者 ， 可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養血膏等中成藥 。同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補 。二、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者 ， 可選用有健脾益肺 ， 靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等 。方法：將參切碎紅參在火上烘軟后切片 ， 每日3-4克 ， 放入小瓷碗內 ， 加入半碗水 ， 少量糖 ， 隔水蒸燉 ， 每天服1-2次 。也可適量飲些豆漿、牛奶;還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食 。
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