木耳西蘭花大家好，營養小炒山藥木耳西蘭花，我是第一美食作用阿飛，每天都有幾道美食分享給你炒，關注帶你蝦仁領略四海八荒的舌尖美味 。
春已逝去，夏已來臨，在這個夏日炎炎的季節，涼拌菜深受廣大朋友們炒的喜歡，木耳西蘭花涼菜，清淡不油膩，清脆爽口，營養做法又美味，制作簡單 。
今天和大家分享一道家常小菜“西蘭花好吃拌黑木耳”，有喜歡的朋友們下面一起花的看看如何操作吧 。
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食材：木耳、西蘭山藥花
【木耳西蘭花炒雞蛋 木耳西蘭花】輔料：紅椒、大蒜木耳
調料：食鹽、味精、白糖、生抽、陳醋、辣鮮露、辣椒紅油
1.做法下面準備炒食材
提前一個小時炒功效，木耳西蘭花胡蘿卜的家常做法，準備木耳一袋干木耳，把干木耳取出炒肉蘭花泡在涼水中，不要用溫水熱水胡蘿卜泡家常木耳，熱水泡西蘭出來的木耳口感比較粘軟 。
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西蘭花切去根部，切成大小相同的小塊，放在盤里備用 。
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紅椒切成三角塊，和西蘭花放在一起 。
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取出泡好的木耳，摘去根部，優質的黑木耳，葉片比較薄、堅挺、有韌性，干的時候蘭花，不容易涼拌捏碎 。
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準備大蒜一把蝦仁，拍扁后方法切成碎沫，放入盆中涼菜好吃家常備用 。
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2.下面開始山藥營養焯水
鍋中燒水吃嗎花的，加入蘸辣根食鹽，植物油，加入食鹽涼拌，植物油能使菜色蘭花更加翠綠鮮亮 。
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水燒開之后，木耳西蘭花山藥的家常做法，木耳西蘭花可以一起吃嗎，把西蘭花，紅椒倒入鍋內，木耳西蘭花胡蘿卜可以一起吃嗎焯水30秒 。
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再倒入黑木耳，再焯水20秒之后，將黑木耳和西蘭花營養一塊撈出吃嗎 。
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快速用涼水沖洗，給西蘭花、黑木耳降溫，口感花的更脆，木耳西蘭花蘸辣根，木耳西蘭花的家常做法 。
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1.下面開始西蘭調料汁
準備西紅柿一個蘸辣根雞蛋小盆，把蒜沫倒入盆中 。
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加入食鹽，味精，白糖，生抽，陳醋，辣鮮露，辣椒紅油攪拌均勻，沒有辣鮮露的，可以不放 。
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再方法倒入雞蛋炒肉控干水份的西蘭花，紅椒，黑木耳，顛盆攪拌雞蛋均勻，即可倒出裝盤 。
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好了，一道簡單又好吃的西蘭花好吃拌黑木耳就做好了 。
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關注阿飛功效，木耳西蘭花的涼拌方法，每天都有簡單蝦仁即實用的菜品供你們參考~
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