胡辣湯熱量高嗎減肥俗話說“早上素胡吃好一碗，中午吃飽，晚上吃少！”是有一定的道理的 。
早上一定要吃熱量好！不吃早飯減肥，節食減肥，這個兩摻誤區一定要改掉！
【胡辣湯熱量高嗎】早上要吃飯，兩摻胡辣湯熱量，只不過這些“高熱量”早餐，碳水炸彈一定要少吃這5種“高熱量早餐”排行榜，煎餅果子上榜，油條倒數第1，有你喜歡吃的嗎？
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第五名：油條油條是早餐界里的扛把子，上一碗胡辣湯配上兩根油條，一天都有幸福感 。
油條是真的高嘛好吃，但也真的長肉！經過高油炸的油條，胡辣湯熱量為什么高，胡辣湯熱量高嗎減肥期間能吃嗎每100克的熱量就減肥高達388大卡，想要減重的朋友，建議早餐多吃一些粗糧，更營養健康 。
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推薦做：【五谷窩窩頭】
1.紅豆、黃豆、花生各一把，清洗干凈以后放到豆漿機里，加入適量的清水打成豆渣，因為要做的是五谷窩窩，不能打得太碎了，要有些顆粒感，打好以后豆漿喝掉，我們只用豆渣 。
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2.豆渣冷卻至室溫很高以后，加入一勺面粉、一勺玉米面，想要更營養的話再加點胡蘿卜絲和蔥花，放鹽、雞粉調味，再加入5克酵母和成面團，放在陽光下發酵至2倍大 。
3.發酵好的面團里面都是蜂窩眼，取出來揉搓排氣、下成均勻的面劑子，把面劑子揉成團、中間掏一個洞，做成窩窩頭的形狀就可以了胡辣湯 。
4.開水上鍋蒸，上汽以后開始計時，蒸15分鐘就熟了 。蒸好的五谷窩窩頭非常蓬松暄軟，素胡辣湯的熱量，摁壓也不能吃變形，關鍵是營養還豐富，當主食再合適不過了 。
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雜糧最大的好處能吃就是膳食纖維豐富，吃完既有很強的飽腹感，而且不長胡辣湯肉 。
第四名：手抓餅一只手抓餅的熱量是280千卡，相當于一碗飯，手抓餅本身就是大量的油酥制作而成的，里面加入了香腸、煎蛋以及配菜、各種的醬料，熱量更高 。
早餐盡量地選擇雜糧餅，是對減肥和消化有一定好處的 。
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推薦期間做：【玉米面餅】
1.準備玉米面200克，胡辣湯熱量高嘛，加入酵母3克，面粉100克 。準備四十度的溫牛奶300毫升，邊倒邊攪拌 。攪成粘稠的面糊一碗，胡辣湯熱量很高嗎，能高粘在筷子上不迅速掉落即可 。
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2.用盤子蓋住、密封發酵1個小時，大蔥幾根，切成蔥花，火腿兩根切成丁 。1個小時以后，玉米面已經發好，非常蓬松、里面都是小氣孔 。
用勺子攪拌一下，排出里面的空氣，倒入切辣湯好的蔥花火腿攪拌均勻 。
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3.電餅鐺預熱，均勻刷上植物油 。油溫五成熱時，挖一勺面糊倒入鍋中，面糊要倒得一碗均勻一些，更易熟 。
小火烙一分鐘左右，玉米餅邊緣變色時翻面，翻過來之期間辣湯后再烙一分鐘 。
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另一面定型后再次翻面，來回多翻幾次，烙制3到4分鐘 。把玉米餅烙制兩面金黃時即可出鍋 。
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