【夏季解暑吃什么水果，夏季解暑吃什么水果比較好】
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1、水蜜桃 。夏天正是吃水蜜桃的季節 ， 水蜜桃香噴噴、甜蜜蜜的味道是誘人的 。水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽 。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍 。桃有補益氣血、養陰生津的作用 。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物 。桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用 。將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體，對于利尿或便秘頗具效果 。
2、西瓜 。進入夏季 ， 各種西瓜大量上市 ?？胺Q“瓜中之王”的西瓜之所以如此受人喜愛，是因為它瓤美汁多 ， 香甜可口，營養豐富，去暑解渴，開味滋身 。據資料介紹，西瓜含水量最高可達96%以上，果汁中包含著人體需要的各種營養成分，如各種糖類、維生素、多量的有機酸和氨基酸，各種礦物質以及蛋白質、脂肪等 。吃西瓜能利便解渴，去暑散熱，于人體大有益處 。西瓜雖好，也有宜忌 。西瓜性寒，食當適量，吃多了會導致過寒而損傷脾胃 。產婦的體質比較虛弱，尤應注意 。
3、葡萄 。葡萄是很多人都喜歡食用的水果，尤其在夏天，剛好是葡萄上市的時候，正是吃葡萄的最佳時期 。葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖 ， 它們在進入人途后悔隨之轉化成能量，可以快速的增強人體的各項功能和體力，從而有效的消除肉體的疲勞因此疲勞時吃一些葡萄可以快速改善 。葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等 。
4、菠蘿蜜 。它有著非常豐富的營養，菠蘿蜜的營養價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，并含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質，是一種美容益氣的果品 。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質;吃起來也很甜，而在果汁中 ， 還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白質，因此可以幫助胃腸的消化 。因此，菠蘿蜜最好在飯后吃，對消化很有益處 。
5、龍眼 。每到夏季就有新鮮的龍眼上市 。龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、多種維生素和鉀、鎂、磷，硒、鈣、鐵等礦物質及酒石酸、煙酸、腺嘌昤、膽堿等成分 。因龍眼所含的葡萄糖能被人體直接吸收，對體弱貧血、年老體衰、久病體虛、頭昏、失眠、心悸、健忘者，經常吃些龍眼很有補益 。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂 ， 增加冠狀動脈血流量，增強機體、抗衰老等作用 。
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