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來月經有什么不能吃 來月經能吃蝦嗎( 三 )

生活百科月經


皮蛋
4、冷凍好的大米 ， 用筷子戳開 ， 倒入砂鍋能吃 ， 加適量清水 ， 大火燒開后小火煮10分鐘 ， 凍過的大米容易散花 ， 10分鐘就煮熟了 ， 下入腌好的肉末 。

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大米粥
5、用筷子攪勻 ， 蓋鍋煮5分鐘 ， 再加入少許食鹽 ， 1小勺月經期白胡椒粉 ， 下入皮蛋攪勻 ， 最后月經期下入自己喜歡吃的青菜末 ， 攪動煮熟即可出鍋 。
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加入綠葉菜
6、這樣一鍋香噴噴的皮蛋瘦肉粥就做蝦好了 ， 口感滑嫩 ， 味道香濃 ， 營養豐富 ， 特殊時期蝦 ， 無論你陽沒陽 ， 美美的喝上一碗能吃都特別舒服 。
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皮蛋瘦肉粥
三、多吃吃高蛋白月經食物
現在很多人都進入來月經了“陽康” ， 癥狀減輕了 ， 疼痛也消失了 ， 但是 ， 一外出招風遇冷 ， 還是感覺不舒服 ， 這說明身體還有所欠缺 ， 需要多吃一些高蛋白含量多的食物 ， 來給需要的地方補充一點營養 ， 讓身體強壯起來 。
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高蛋白
“陽過”之后蝦嗎 ， 如同重感冒一樣 ， 身體會有個恢復期 ， 嗅覺可能不太靈敏 ， 食欲下降 ， 這個時候一定要吃一些暖和的 ， 腸胃暖了 ， 身體就都暖了 。
推薦做法：咸蛋黃豆腐煲
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豆腐煲
1、準備鮮蝦10只 ， 揪掉蝦頭 ， 去掉蝦線 ， 蝦頭裝盤備用 ， 吃什么月經來的快一點 ， 起鍋燒油 ， 油熱下入蔥姜段爆香、蝦頭翻炒 ， 多炒一會 ， 慢慢炒出蝦油 ， 倒入清水大火煮開 ， 煮3-5分鐘 ， 煮出鮮香味 ， 過濾掉蝦頭扔掉 。
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大蝦
3、剝掉皮的蝦仁從背部劃開 ， 加鹽、白胡椒粉、料酒抓勻腌制入味 ， 1小把白玉菇 ， 洗凈切小段 ， 1塊嫩豆腐 ， 橫切3刀螃蟹 ， 豎切3到整成4方塊 。
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食材處理
4、鍋中燒水 ， 水開后加1小勺鹽 ， 下入豆腐焯水 ， 焯過水的豆腐口感滑嫩還不易散 。
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豆腐焯水
5、蝦仁也下鍋焯一下水 ， 焯至蝦仁變色蝦 ， 卷起來即可 。
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蝦仁焯水
6、起鍋燒油 ， 加1少咸蛋黃醬 ， 小火慢慢炒香 ， 炒至大量氣泡 ， 然后倒入用蝦頭煮出來的湯 ， 水開后加少許不來鹽和糖調味 ， 然后倒入白玉菇和豆腐 ， 中火煮2分鐘 ， 豆腐入味后 ， 下入蝦仁 ， 吃什么可以來月經 ， 用勺子推動幾下 ， 再加一點青豌豆配色 ， 大火收汁后就可以出鍋了 。

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