推薦水果干：無花果干補鈣首當其中，其含量可不可以能夠達到每100克含363毫克，杏干孕婦中期可以吃嗎，其次是柿餅、桑葚干、黑加侖干等；而補鐵的最佳選擇是杏干、葡萄干和桑葚干 。
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減輕懷孕孕期腸胃孕婦不適新鮮的水果中含有較為活躍的蛋白酶，也有單寧類物質，這些會對消化道黏膜有很強的破壞作用 。對于本來腸胃功能減弱的準媽媽來說，會雪上加霜 。但水果干中能不沒有蛋白酶和未聚合單寧傷害消化道的風險 。因為果干中蛋白酶失活了，單寧聚合了，對消化道的刺激也會大大減小 。
推薦水果干：所有水果干都能減輕對土耳其準媽媽腸胃的土耳其刺激 。
水果干糖分高，孕婦能否吃杏干，準媽媽每天最多吃1~2小把水果干不會引起血糖快速上升 。水果干的糖分含量高，但是在沒有加熱煮軟的情況下，杏干孕婦能吃么，并不會令血糖快速上升，即使是大棗、葡萄干這類高糖果干，也比米飯令血糖升得慢 。即使是患輕度前期妊娠期糖尿病的準媽媽，也可以少量食用 。
水果干熱量高，準媽媽食用要限量杏 。因為大部分水果干的含糖量達70%左右，所以建議準媽媽每天最多吃1~2小把，10~20克即可 。如果不小心吃多了，當日可以少吃幾口主食 。而且，嗜甜的準媽媽可以用水果干來代替白糖增甜，比如酸奶不加糖加點葡萄干，烘焙點心不加糖加點紅棗肉等，都不失為明智做法能不能 。
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