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籃球內線轉身技巧教學 籃球內線轉身技巧教學視頻

生活百科

1、腳步移動方面
轉身時腳步移動要快 ， 而且要穩住中樞腳 ， 左轉身時要穩住左腳；右轉身要穩住左腳 ， 轉身時要向后方跨步 ， 不要向側方 。
2、身體協調方面
移動腳步的同時 ， 身體要協調好 ， 上身稍向后傾 ， 向哪邊轉身 ， 身體就要迅速向哪邊轉動 ， 而且轉動幅度要大 。
3、持球方面
轉身時持球是關鍵 ， 籃球不能貼在身上 ， 否則就違例了；但籃球也不能離身體太遠 ， 球易被甩出去 。比較適宜的距離是離身體10厘米左右 ， 此外還不能過高 ， 一般在腰間就行 。
4、轉身別忘了假動作
轉身時如果加上假動作 ， 會事半功倍的 ， 比如準備轉身時頭突然虛向右擺 ， 然后突然向左轉身 ， 很多防守者往往猝不及防 。
5、避免翻手腕
【籃球內線轉身技巧教學 籃球內線轉身技巧教學視頻】轉身時如果不注意會翻手腕 ， 就是違例了 ， 因此平常要注意轉身手掌必須向下 ， 不要側著拍球或者下壓著球 。

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