鴨肉熱量前段時間，我丈母娘說為了減肥已經鴨肉一個月沒敢熱量吃肉了 。我告訴她減肥不能不吃肉，反而要多吃點肉，否則可能會“越減越肥” 。她老人家直接罵我胡說八道，把我罵得也是挺委屈的 。
我在做減肥指導的過程中，遇見很多人跟我丈母娘有高嗎相同的想法，他們都認為減肥不能吃肉鴨肉，吃肉會長肉，越吃越胖 。其實減肥，這種想法完全是錯的 。
不吃肉并不利于減肥，完全不吃肉容易出現蛋白質攝入不足，身體肌肉丟失，基礎代謝率下降 。不僅影響健康雞肉，還容易“越減越肥” 。
那減肥高還是該吃高哪些肉呢？接下來，營養師杜杜就根據每種肉的熱量、蛋白質、脂肪等于和碳水化合物等數據，綜合考慮做了一個排行榜，為你減肥吃肉做一個科學的參考 。
第10名：鵝肉鵝肉有利于熱量去皮：熱量251千卡，蛋白質17.9克，脂肪測試有利于19.9克，碳水0克 。
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第9名：鴨肉【去皮鴨肉熱量 鴨肉熱量】鴨肉：熱量幾碗240千卡，蛋白質15.5克，脂肪高19.7克，碳水0.2克，鴨肉熱量為什么那么高，雞爪熱量 。
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第8名：豬肉高不高減肥（精瘦碗）豬肉（精瘦）：熱量143千卡，蛋白質20.3克，鴨肉熱量高嗎減肥能吃嗎，脂肪雞爪6.2克，碳水1.5克 。
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第7名：雞胸肉雞胸肉：熱量133千卡，蛋白質19.4克，脂肪高嗎5克，碳水2.5克 。
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第6名：羊肉高還是不高（精瘦不高）羊肉雞肉（精瘦）：熱量118千卡，蛋白質20.5克，脂肪3.9克，碳水0.2克 。
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第5名：驢肉（精瘦豬肉）驢肉（精瘦）：熱量116千卡，蛋白質21.5克，鴨肉熱量雞肉熱量，脂肪3.2克，碳水測試0.4克 。
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第4名：牛肉高嗎（精瘦）牛肉（精瘦）：熱量106千卡，蛋白質20.2克，鴨肉熱量高嗎，脂肪2.3克，碳水1.2克 。
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第3名：兔肉兔肉：熱量102千卡能吃，蛋白質去皮19.7克，脂肪2.2克，碳水0.9克 。
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第2名：魚肉（各種）魚肉（各種）：熱量不高88—155千卡，蛋白質熱量13-20克，鴨肉熱量高嗎有利于減肥嗎，脂肪測試0.5-8克，碳水0-5克 。
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第1名：蝦肉蝦肉能吃：熱量84千卡，蛋白質18.3克，脂肪0.5克，鴨肉熱量高為什么減肥，碳水測試1.6克 。
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好，鴨肉熱量測試，再補充一下：
1、減肥需要補充減肥蛋白質，肉類中都含有豐富的幾碗優質蛋白，鴨肉熱量大還是雞肉熱量大 。但是，減肥的小伙伴，盡量不要吃任何肥肉 。日常飲食可以選擇魚蝦、禽類、瘦肉等等 。
2、肉也不是吃得越多越好，參考膳食指南建議，健康人群每天肉的攝入高總量控制在200克以內 。如果有三高、高尿酸和痛風患者，應該把等于肉的攝入總量控制在100克以內，雞肉熱量高嗎減肥能吃嗎 。
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