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小米搭配什么煮粥最養胃 小米加什么煮粥最養胃

生活百科

1、紅棗小米粥 。小米、紅棗 。將洗凈瀝干水分的小米放入鍋中 ， 用小火炒至干爽 ， 并飄出香味即好 。然后放入去核的紅棗 ， 倒入足量冷水 ， 大火煮開 ， 轉小火熬至濃稠成粥即可 。
2、花生小米粥 。小米50克 ， 花生仁50克 ， 紅小豆30克 ， 桂花糖、冰糖各適量 。將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時 ， 然后淘洗干凈 ， 待用 。鍋中注入適量清水 ， 加入花生仁、紅小豆煮沸后 ， 改用小火煮30分鐘 。放入小米 ， 煮至米爛 ， 花生仁、紅小豆酥軟 ， 再加入冰糖、桂花糖即可 。
3、南瓜胡蘿卜小米粥 。小米、南瓜、胡蘿卜 。將南瓜去皮切小塊 ， 胡蘿卜洗凈切小塊 。小米洗凈 ， 放入鍋中加水煮沸后轉小火 。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可 。
【小米搭配什么煮粥最養胃 小米加什么煮粥最養胃】4、紅糖小米粥 。小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克 。小米淘洗干凈 ， 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右 ， 紅棗洗凈 ， 去核 ， 紅棗肉切碎備用取湯鍋 ， 注入適量清水 ， 燒開后放入小米 ， 轉小火慢慢熬煮 ， 待小米粒粒開花時放入紅棗碎 ， 攪拌均勻后繼續熬煮 ， 待紅棗肉軟爛后放入紅糖 ， 花生碎拌勻 ， 再熬煮幾分鐘就可以關火了 。

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