什么水果含鈣高 吃什么水果補鈣效果最好最快

1、無花果:吃在口中有甜味,口感清爽甘甜 。
2、椰棗:果肉具有粘性,甘甜可口,肉軟而爛 。【什么水果含鈣高 吃什么水果補鈣效果最好最快】
3、金桔:金桔皮薄且顏色金黃,口感酸甜 。
4、仙人果:酸中帶甜,含有豐富的微量元素、蛋白質、氨基酸 。
5、桑葚:酸甜適口,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳 。

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