1. 首頁 > 生活百科 > >

4招化解兩性關系中的嫉妒心 如何解決嫉妒之心

生活百科嫉妒心

馬爾金認為，被另一半欺騙會讓我們深感痛苦，伴侶最簡單平淡的話語和舉動，現在似乎都充滿了潛臺詞：她是不是想將我掃地出門？他去“見一個朋友”是啥意思?曾經的不忠讓你很難按正常情況來看事情，什么東西都覺得不對勁 。

1.承認嫉妒 。請和伴侶分享你的嫉妒，但不要指責對方，并明確提出你的要求：“我感到有點不安全 。如果我們以后約好見面的時間，我會好過一些 。”要求具體行動可讓你感到安全，例如約好每天打幾次電話，告訴彼此今天過得怎樣 。聯系越多，嫉妒越少 。
【4招化解兩性關系中的嫉妒心 如何解決嫉妒之心】
2.調整壓力 。嫉妒是一種應激反應，你在焦慮時嫉妒就會更強烈，用適當運動、均衡飲食和尋求社會支持等方式調節好你的情緒 。
3.尋求肯定 。和伴侶談的時候多用以“我”為主語的陳述句，例如：“我對你和她在一起的那段時間感到有點嫉妒，能不能談談你們之間的關系?”與其生氣地指責或者不理對方，還不如直接說明情況 。
4.明確底線 。如果你老問伴侶和誰在一起，你們的關系就已亮起紅燈 。如果沒有見不得光的事，對方應該定期主動告知，你是不用經常問的 。如果你惶惶不可終日，對方無論說什么都不能讓你安心，這意味著你們也許不適合，可能要考慮分手了 。

    相關經驗推薦