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春季流感高發期 春季應該怎樣科學預防流感

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春季是流感高發季節， 因此平常一定要做好預防工作， 尤其的免疫力低下的老人和孩子 。 那么春季應該怎樣預防流感？隨小編一起來看看吧 。

春季流感高發期 春季應該怎樣科學預防流感

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春季應該怎樣預防流感
1.注意營養
優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力， 捍衛身體健康 。 少吃高糖、高鹽、高油脂食物， 可多吃海魚， 補充礦物質和脂肪酸， 多吃蔬菜水果， 補充維生素 。
2.勤洗手
手是接觸各種病菌最多的部位， 勤洗手看似簡單， 但卻是預防感冒和流感病毒侵襲最直接有效的方式 。
3.保持充足的睡眠
睡眠也是增強免疫力的重要措施之一 。 加拿大多倫多睡眠失調癥診治所的研究認為， 人進入睡眠狀態后， 各種有益于增強免疫功能的過程便隨即開始 。 如果每天睡眠少于7小時， 患病的幾率就可能增加 。 所以， 想要擁有好的抵抗力， 就一定要保持充足的睡眠 。
4.多運動
運動能消除身心的高度緊張和重壓， 適宜的中等強度運動能促進心血管循環系統， 促使心臟輸送更多的血液， 進而使免疫細胞積極運作， 是提高免疫力最有效的方式之一， 免疫力提高了， 自然不容易感冒 。
5.接種流感疫苗
接種流感疫苗是預防流感最有效的方式之一， 研究顯示， 接種流感疫苗后， 抗體提高到保護水平(即有效抗擊病毒)的人在90%以上 。

春季流感高發期 春季應該怎樣科學預防流感

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預防流感多吃這些
蘑菇
很多人都不知道， 原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力， 對抗感冒的有力武器!
洋蔥
洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知， 味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒， 對風寒引起的感冒也有很好的治愈功能 。 另外， 洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!
柑橘類
含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外， 對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效 。 在感冒期間， 每天吃一個柑橘補充維生素C， 在季節變換的時候總是有益的 。
杏仁
英國一項新的研究發現， 杏仁皮的提取物有助于我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染 。 所以說， 春季流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的!
蘿卜
蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效 。 蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用 。 蘿卜里的木質素， 能提高巨噬細胞的活力， 還有一種干擾素的誘導劑， 能增強機體的免疫力， 抗病毒 。

春季流感高發期 春季應該怎樣科學預防流感

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流感不可怕可怕的是并發癥
流感本身并不可怕， 可怕的是流感引發的各類并發感染， 如肺炎球菌性肺炎等 。 流感病毒進入人體后會釋放毒素， 對身體抵抗力較弱的人群的體內器官造成器質性的損害， 并引起多種繼發性感染 。 此外， 流感還會造成被感染者免疫系統無法有效運作， 使得侵襲性疾病有機可乘 。
【春季流感高發期 春季應該怎樣科學預防流感】 據了解， 肺炎球菌廣泛存在于健康成人和兒童的鼻咽腔中 。 雖然肺炎球菌在健康的情況下不會致病， 但一旦流感病毒侵入呼吸道后， 破壞感染者呼吸道的上皮細胞， 就會使得肺炎球菌乘虛而入， 不僅可以由鼻咽部直接入侵中耳、鼻竇、支氣管、肺部等， 引起黏膜性疾病， 還可能經血流播散入侵原本無菌的、與外環境無直接相通的器官組織， 引起菌血癥、膿毒癥、腦膜炎、菌血癥性肺炎以及心內膜炎、心包炎、腹膜炎、骨關節炎等侵襲性肺炎球菌疾病 。 尤其是兩歲以下的寶寶， 由于淋巴系統的發育水平尚不成熟， 免疫系統發育不完善， 因此更容易受到流感病毒和肺炎球菌疾病的侵襲 。

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