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一孕傻三年，真的？假的？

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【一孕傻三年，真的？假的？】

一孕傻三年，真的？假的？

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你或許察覺 ， 生產后變得健忘 ， 不記得為何進廚房、進屋后鑰匙還插在鑰匙孔、朋友的名字也忘了 。 俗話說“一孕傻三年” ， 就是形容婦女們產后變得健忘和糊涂的現象 。 這說法到底有沒有根據？今天生活妙招網小編就請來兩位醫生為你破解迷思 。 孕婦胎兒醫學顧問醫生陳凱立說 ， 產后健忘的現象頗為常見 ， 原因包括生活方式的改變 ， 和寶寶日增的需求所連帶的疲憊與睡眠缺乏 。 “不管健忘是以什么形式呈現 ， 別擔心 ， 這不是衰老跡象 。 這不是永久性的現象 ， （產后健忘糊涂的婦女）也肯定不是孤單的 。 ” 他叮嚀 ， 和寶寶相處與培養感情的時光是寶貴的 。 婦女在產后有非常重要的新職責 ， 而這職責才應得到她盡所能給予的最大關注 。   產后‘變傻’ 4大原因 陳醫生和孕婦胎兒醫學副顧問醫生沈文彡珊解釋 ， 產后健忘的現象有科學根據 ， 主要因素包括： ①腦部灰質在懷孕和產后因腦部彈性有所變化 ， 這現象可長達兩年 。 大腦會依照新需求重塑自己 ， 有研究甚至推斷社會認知會在產后有所改善 。 ②媽媽們的首要職責是專注照顧寶寶 ， 以確保他們的生存 。 較不重要的事項會被遺忘 ， 被擺在腦部較不活躍的地帶 。 健忘也可能是忘記痛苦生產經驗的一種進化式體現 。 ③媽媽們因為缺少睡眠而感到疲憊 。 研究顯示 ， 女性產后一年內可損失高達700小時的睡眠 ， 這相等于每晚少兩小時睡眠 。 缺乏睡眠與疲勞會影響記憶力 。 ④媽媽們的雌激素在產后下降 ， 而雌激素在生產器官系統和作為大腦神經遞質 ， 在大腦傳送信號扮演關鍵角色 。 這暫時性的雌激素過少現象 ， 可影響心情與記憶力 。   6建議應付產后‘變傻’ 醫生們對于應付產后“變傻”給予以下貼士： ①好好休息 ， 趁寶寶睡覺時補充睡眠 。 ②注意飲食并多喝水 ， 這在哺乳期間特別重要 。 ③保持條理 ， 可做記錄或用日歷確保不會忘記重要事項 。 ④不要過度操勞 ， 這不是為日常生活設下1001項要務的時候 。 ⑤尋求幫助 ， 讓身旁的人給予支持 。 ⑥注意產后心情失調的癥狀 ， 并盡早尋求幫助 。   或是其他病況的征兆 雖然產后健忘大多只是暫時性的 ， 沈醫生表示 ， 健忘、失憶、興趣缺失或疲憊 ， 可能是貧血、神經狀況、產后抑郁癥或懷孕并發癥例如先兆子癇的重要征兆 。 尤其當同時出現頭疼和視覺改變的癥狀 ， 就必須特別留意 ， 盡早求醫 。

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