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職場減壓的幾個小方法( 二 )

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9、時間管理——關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事 。
工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用 。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事 。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會“彈鋼琴” 。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中 。
10、建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家 。
我們要主動管理自己的情緒，注重業余生活，不要把工作上的壓力帶回家 。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛的方式并建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益 。

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