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喝酒對精子的影響

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對于許多備孕家庭來說，怎么生出可愛健康有聰明的寶寶就顯得尤為重要了 。很多男性朋友都有喝酒的習慣，在工作壓力大和心情煩悶的時候來點小酒確實可以放松一下，但如果已經計劃要寶寶了，建議就不要喝酒了，事實上，喝酒會降低精子的質量，長期酗酒可能還會導致精子質量大打折扣，甚至還會導致受精成功的胎兒畸形，因此打算當爸爸的男性朋友，在準備懷孕期間一定要記得不要沾酒 。那么喝酒對精子質量的影響有多大呢?下面就一起來了解下吧 。

喝酒對精子的影響

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喝酒對精子的影響喝酒對精子的影響有多大?酗酒是精子的大敵，長期大量喝酒，酒精會使70%的精子發育不良或失去活力 。雖然日常生活中免不了要喝酒，但喝酒一定要適可而止，否則危害到健康、影響到生育就得不償失了 。
大量飲酒不僅會傷害肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使生殖能力下降 。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質量和數量，酒精通過引起性腺中毒，嚴重地損害睪丸間質細胞，抑制睪酮的合成，引起血清睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形，導致男性不育 。
值得注意的是，即使受到酒精損傷的精子也會使卵子受孕，生出畸形怪胎，或低能兒 。國外把這種孩子叫做“星期日孩子”，認為這是周末夫婦大量飲酒后同房受孕的惡果 。所以，打算懷孕的夫妻應多加留意，在懷孕前3個月對喝酒加以節制 。
如何提高精子質量男性精子質量對懷孕有很大影響 。不育男性建議到醫院做精液檢查，了解精子質量 。精子質量標準與精液量、酸堿度、顏色等有關 。那么怎樣提高精子質量呢?除了積極治療外，還可以通過體育鍛煉、少去高溫的地方、調整飲食、適度喝酒、放松心情、多吃蔬果等方法來提高精子質量 。
1、體育鍛煉 。體育鍛煉能改善男性身體素質，從而提高精子質量，但避免劇烈運動 。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室 。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成 。
3、戒煙 。吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行 。
4、適度飲酒 。大量飲酒可導致精子質量下降，應嚴格控制攝入量 。
5、向麻醉劑說不 。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間 。
6、放松心情 。做些能讓自己放松的事情，如散步、聽歌等，會有助于精子的生長 。
7、把手機放在上衣兜 。手機放在褲兜里會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜 。
8、多吃綠色蔬菜 。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分 。
9、進食優質蛋白質與精氨酸食品 。優質蛋白質和精氨酸是精子形成的重要原質料 。富含高蛋白質和精氨酸的食物有瘦肉、牛羊肉、魚蝦、蛋類、豆制品等 。
10、定期體檢 。定期體檢可以更好地掌握自己的身體狀況，做到對疾病早發現早治療 。
圖片來源于銳景圖庫
【喝酒對精子的影響】

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