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掌握溺水急救常識 給溺水兒童爭取更多的存活希望( 二 )

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3、要注意休息 ， 不要長距離游泳 ， 不要遠離伙伴 。 如果感到身體不適 ， 要告訴同伴并上岸休息 ， 在岸上觀看同伴游泳 ， 留心他們的安全 。
4、中小學生不游潛泳 ， 更不能相互攀比潛水的時間誰更長 ， 潛水的距離誰更遠 。 這樣做很容易發生危險 。

掌握溺水急救常識 給溺水兒童爭取更多的存活希望

文章插圖

三、游泳中的緊急情況及自救 。
1、抽筋：是肌肉不自主的強直性收縮 ， 水溫過低或游泳時間過長 ， 都可能引起抽筋 ， 發生抽筋時最重要的是保持鎮靜 ， 不驚慌 。
2、一般處理辦法 。 （1）如果發現有抽筋現象 ， 應馬上停止游泳 ， 立即上岸休息 ， 并對抽筋部位進行按摩 。
（2）如果在深水中發生抽筋 ， 且自己無力處理 ， 而周圍又無同伴時 ， 應向岸邊呼救 ， 千萬不要慌張 。
再次強調：不管發生什么樣的抽筋 ， 都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了 ， 快來人呀！”

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