常聽見別人說“不能空腹吃藥 ， 不能空腹喝酒 ， 不能空腹洗澡” ， 卻很少聽見有人說“不能空腹吃食物的” ， 可是事實上有些食物確實是不能空腹吃的 ， 本來我們吃食物是為了填飽肚子和增加身體的營養 ， 可是如果空腹吃的話反而會危害身體的健康 。 那到底有哪些食物不能空腹吃呢?和小編一起來看看吧 。
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不能空腹吃的食物
綠茶--傷胃
綠茶較多地保留了鮮葉內的天然物質 ， 其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上 。 但空腹飲用時 ， 茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合 ， 對胃形成刺激 ， 容易傷胃 。 還可能引發茶醉 ， 出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等 。
荔枝--低血糖
荔枝含糖量約為16.6% ， 大部分為果糖 。 果糖會刺激胰島素的分泌 ， 空腹吃大量荔枝 ， 容易引發突發性低血糖癥 ， 出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象 ， 嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等 。
糖--加重胰腺負擔
空腹吃糖 ， 糖會改變蛋白質的分子結構 ， 使其成為一種聚糖物質 ， 有礙于身體對蛋白質的吸收和利用 ， 導致營養不良 ， 尤其影響小孩兒的發育 。 空腹情況下 ， 糖可以不經過消化就能被人體立即全部吸收 ， 直接進入血液 ， 從而使人體血糖水平明顯升高 ， 加重胰腺負擔 ， 進而損害器官功能 。
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西紅柿--胃結石
西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分 ， 容易與胃酸發生化學反應 ， 形成胃結石 。 所以 ， 對于有胃部疾病的人來說 ， 西紅柿不宜空腹吃 。
柿子--腹痛
柿子尤其是口感澀的柿子中鞣酸太高 ， 空腹吃或者一次大量吃下 ， 大量攝入鞣酸 ， 同時胃中又有很多蛋白 ， 它們會結合形成不溶性復合物 ， 再加上與柿子中的果膠、纖維等混在一起形成“胃柿石” ， 造成消化道阻塞 ， 導致腹痛 。
牛奶--營養吸收差
牛奶含有的蛋白質非常豐富 ， 空腹喝牛奶的話 ， 會使牛奶在胃腸道通過時間加快 ， 牛奶本身的營養物質會隨排泄物排走 ， 真正的營養吸收不了 。 建議飲用牛奶時適當補充小面包 ， 餅干 ， 對牛奶吸收起促進作用 。
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豆漿--營養吸收差
與牛奶性質相同 ， 豆漿本身含有充足的植物蛋白 ， 空腹飲用 ， 會浪費其本身的營養價值 。
香蕉--對心血管產生抑制作用
含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康 。
菠蘿--發癢過敏
內含的蛋白分解酵素相當強,如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷 。 菠蘿最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心 。
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黑棗--胃內硬塊
含有大量果膠和鞣酸,易和人體內胃酸結合,出現胃內硬塊 。 特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用 。
維生素--影響吸收
【生活中絕對不能空腹吃的食物清單 空腹吃會危害身體健康】 維生素雖然不是食物 ， 不過 ， 如果在空腹時吃 ， 會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出 。 如維生素A等脂溶性維生素 ， 溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收 ， 應宜飯后吃用 ， 才能夠較完全地被人體吸收 。
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