【腳如此重要，日常如何保護？】
文章插圖
腳 ， 每天承載著我們勞碌奔波 ， 卻極少受到人們的重視 。 只有當腳出現問題時 ， 我們才意識到它的重要 。 然而出現問題再后悔已經沒用了 ， 防范于未然才是正道 。 今天小編和大家聊聊怎么保護好您的雙腳 。 不要長時間泡腳 很多人有泡腳的習慣 ， 特別是在冬季 。 但其實長時間將雙腳浸泡在高溫熱水中 ， 會導致腳部皮膚干燥 ， 甚至干裂 ， 引起疼痛和感染 。 保持雙腳潔凈、干燥 走路的時候 ， 悶在鞋子里的雙腳會出汗 。 這種潮濕溫暖的環境容易助長真菌生長 ， 特別是在腳趾縫 。 長期如此 ， 就會導致腳氣的發生 。 為了保持雙腳的潔凈、干燥 ， 我們需要做到下面三步： 首先是洗腳 要及時清洗雙腳 ， 尤其是容易遺漏的腳趾縫 。 清洗時水溫不宜過高 ， 30度左右就好 。 其次擦干腳 洗干凈腳后還有一步 ， 把腳擦干 。 特別要注意真菌最容易生長的腳趾縫是否擦干 。 最后要抹粉 可以灑一些爽身粉來保持雙腳干燥 。 用球來回滾腳底 首先……脫掉鞋 。 然后拿一個網球放在腳底 ， 時不時地滾一滾 ， 可以有效緩解腳部的肌肉緊張 。 站著可以滾一滾 ， 坐著也可以滾一滾 。 定期修剪趾甲 定期剪趾甲 ， 這樣趾甲不致于太長嵌入肉里 ， 引起疼痛和感染 。 如果你發現自己的趾甲變色、變厚或者嵌入肉里 ， 應及時就醫 。 充分滋潤 可以使用乳液、乳霜或者凡士林涂抹雙腳 ， 要涂抹均勻并充分按摩予以吸收 。 但要注意： 不要涂抹在腳趾縫間 ， 因為腳趾縫間本就過于潮濕容易滋生真菌 。 每天運動 每日適當運動可以加速血液循環 ， 確保雙腳的健康 ， 快走、單車、游泳、跳舞都不錯 。 運動時應選取適合自己的鞋子 。 倘若運動時雙腳出現任何不適 ， 應即可停止運動 ， 并求助于專業人員 。 選擇合適的鞋 鞋子再美 ， 尺寸不合適也是枉然 ， 不要相信“穿穿就能撐大”這種胡話 。 給大家介紹一個選鞋的小竅門：買鞋最好晚上去 。 因為人活動一天后腳發生腫脹 ， 這時候能買到比較合適的鞋 。 高跟鞋和尖頭鞋雖然很女神很夢幻 ， 但對于雙腳來說是煉獄一般的存在 ， 能不穿還是不穿吧 。 關注自己的雙腳健康 雙腳每天承受著我們全身的重量 ， 任何小問題都會逐漸發展成大問題 。 所以當問題出現時 ， 我們應盡早發現并予以處理 。 比如腳上的傷口、痛處、腫脹或皮疹以及變色或脫落的趾甲等 。
相關經驗推薦
- 寶寶獨立睡覺的重要性
- 夏天腳脫皮癢怎么回事 夏天腳脫皮有臭味的治療方法
- 夏天防曬隔離很重要 防曬隔離不必誤進這種錯誤觀念
- 扭傷腳腫了怎么消腫
- 崴腳以后怎么辦？
- 肉中刺處理三法
- 這樣泡腳去寒濕活氣血還可以緩解一天的疲勞
- 秋季養生謹防雙腳“中暑” 警惕！夏季濃妝易中暑
- 中暑急救5措施 中暑急救很重要
- 孩子只會讀書沒出路，讓孩子學會與人相處更重要