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冬季減肥食用哪些食物比較合適 冬季減肥的錯誤方法( 二 )

知識百科食物食用


冬天減肥的食療食譜
1、黃豆粥
材料:黃豆100克, 米適量,芝麻粉10克,鹽適量 。
做法:先用黃豆煮粥,可加高湯(罐裝亦可) 。粥滾后再加入芝麻粉、鹽調味即可 。
2、清蒸鯽魚
材料:鯽魚,姜、蔥、鹽等 。
做法:將剖凈的鯽魚和姜蔥一同放進鍋里,蒸8-10分鐘后取出 。把蒸魚時候所得的蒸餾水倒入碗內,備用 。將姜末放入鍋,用油爆香 。將剛才留下的蒸魚水倒入鍋,加上鹽、味精和少許麻油、胡椒粉煮至同味,弄好之后淋上魚身,再撒少許蔥花上魚面即可 。
3、玉米青豆炒臘腸
材料:玉米 青豆 臘腸 油 鹽 。
做法:玉米青豆洗凈瀝水,倒入油鍋內翻炒,炒制一會以后盛盤裝出備用臘腸切片備用,再事先炒制玉米青豆的鍋內放入臘腸翻炒待臘腸炒出香味后倒入事先炒過的玉米青豆繼續翻炒,加入適量鹽和料酒調味,待玉米以及臘腸都炒透后即可 。
找到了正確的減肥方法想要減肥就沒那么困難了很多時候人們發現自己減肥很難往往是沒用選用正確的方法或者是使用了一些不適合的食物這樣反而放緩了減肥的速度 ， 上述的減肥食譜在冬季食用不僅僅能夠起到減肥的效果并且還可以滋補身體 。

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