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冬天吃什么不怕冷 冬天怕冷吃什么好( 二 )

知識百科秋季養生春季養生


羊肉蘿卜湯寒風起，羊肉肥，立冬進補，羊肉是首選 。羊肉有補脾益氣的功效，而蘿卜是涼性食物，與羊肉搭配，堪稱冬日進補絕配 。
燉羊肉白蘿卜湯非常適合冬天喝 。把羊肉切塊放入冷水中慢慢加熱(若一開始放入沸水中煮，不利于肉中雜質排出)，水沸后撈出;再加入熱水以及蔥、姜、八角一起燉制，快熟時放入蘿卜即可 。注意鹽要在快出鍋前放，加鹽過早會導致肉不容易燉熟 。
羊肉中嘌呤含量較高，痛風患者不要多吃 。另外，購買時要選擇羊肋部的肉，燉出來口感較好，而且有嚼頭 。
水煮花生米“女子陰常不足，陽常有余”，因為女性一生經、帶、胎、產、乳，都需要損失大量的精血津液，即傷陰 。
所以相對于男人，女人更需要補氣血 。由于氣血的消耗往往是造成女人氣血虧損的原因，所以造血的原材料——鐵質就顯得尤為重要，女人補血最要補鐵 。
花生米是補氣血的“良藥”，尤其是在女性經期過后，需要補充流失掉的鐵 。但最好是用水煮，補陰作用尤佳 。炸花生米油脂含量高，吃多了還易“上火” 。
清燉牛肉男人的活動量大，新陳代謝快，因此，可以多吃一些肉類來進補，血肉有情之品比青菜更能補充氣血 。羊肉偏燥，牛肉更好 。做法以清燉為宜，中醫講“隔水做”補陰，燒烤的牛羊肉不宜多吃 。

冬天吃什么不怕冷 冬天怕冷吃什么好

文章插圖
冬天怕冷喝什么適合女生喝的茶，首先推薦玫瑰茶
玫瑰花茶是對女孩子非常好的養顏茶飲品，具有很好的美容作用，可以和普洱茶混合飲用 。如果覺得口感不好可以加蜜棗或者蜂蜜 清腸養顏美容 。其次是普洱茶，尤其適合女生喝，有清脂排毒減肥的作用，是非常流行的飲品 。
怕冷 、睡覺手腳冰涼是體寒的癥狀
體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒 。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果 。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防 。下面，介紹幾種簡易預防體寒的小辦法 。治療體寒服用“生姜紅茶” “生姜紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑 。制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可 。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產品也可以 。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行 。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用 。
在冬天喝一些茉莉花是一些非常不錯的選擇，除此之外，茉莉花茶還可以有效地幫助我們調節自身的荷爾蒙分泌，還可以有效地幫助我們達到提神醒腦的效果，可以幫助我們更輕松地應對嚴寒給我們帶來的折磨，大大改善體質 。

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