暗戀一個人，幾乎每個人都經歷過，雖然看似美好，卻很容易引起不良情緒甚至發生意外 。長期暗戀一個人，會使人愛幻想，迷失自我，對生活失去興趣，該怎樣擺脫暗戀的苦惱呢，我來告訴大家 。
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擺脫暗戀的困擾的方法不要想太多，是你的就是你的，不是你的你想也沒用知道不 。就像今天發燒，哭就能好嗎？你要想學子好了，多少女孩沒有 。至少追女孩時也有點氣勢 。
1.首先要冷靜的對待 。黨對一個人長生強烈的好感，要冷靜下來，不要急于表白
2.克服愛情錯覺的心理 。很多人認為自己喜歡他或她，對方也一定喜歡自己，對方的行動都是在對自己暗示，這是錯誤的 。要認清問題所在，正確對待感情問題 。
3.加強人際交往 。多和朋友和家人交流，可以緩解情緒和壓力，重新獲得動力 。
高三如何擺脫暗戀困擾問題：我是一個高三女生，暗戀上班里一個男生幾個月了 。他是比較帥、受歡迎的男生，有時候我感覺他也喜歡我，但他有時候卻不怎么理我，我就會郁郁寡歡，而且他一下課就喜歡跑去逗女生 。我真的不知怎么做，忘不掉，可是我又不能專注學習，好怕我連二本也考不上 。
解答：這種男生，是屬于比較花心的男生 。
我告訴你一個很好的，防止這種暗戀、早戀、網戀等的方法 。
這種方法最好是從小開始培養 。
讀書讀不好也沒什么大不了，只要你在某一方面，如音樂、美術、舞蹈等方面有天賦，學習就是作為鋪助的，但是不學是絕對不行的！如果各方面平庸，只能靠讀書了，除非是對其他方面很有天賦的，校園戀愛才是真正有意義的 。
你可以去追求一個偶像，他要比你暗戀的那位男生還要帥、還要受歡迎，或許這很無聊，但是真的可以防止，如果實在不行 。你可以試著細細思考，細細觀察，你會知道這位男生只是表面上帥才會受歡迎，真正的，除非他在學業方面有才華，家里有錢那是沒用的，否則他會很花心，一下子對那個好，一下子對這個好 。
如果他在你的眼中的確有這么完美的話，這么喜歡的話，你就去追他啊！這可不算早戀，可是你要知道，這個戀愛是沒有結局的，你的話中有話，他就是一個花心的男生，你對他只是一種欽佩而已，如果以后你和他正式戀愛了，你會覺得他沒有那么完美，那些女生們也不再喜歡他了，你也照樣不會，這就像歌曲、小說一樣，喜歡的人多，自己也就會喜歡 。
在我們校也有一個很受歡迎，帥不說，倒是很可愛，也有很多女孩子喜歡他，但并不是那種喜歡，是因為他受歡迎而喜歡的 。
其實你是可以忘掉的，只是你心里覺得忘不掉所以才忘不掉，你可以大膽一些，大膽闖世界，你可以去和他表白，去罵他，這時候你就開放了，你會覺得有些東西，忘不掉就假裝忘掉，這樣忘掉就更快 。但是你也許不會這樣做，那是你不愛學習的心理作用，不是你愛不愛他的問題 。
三思而后行！
我如何擺脫暗戀的困擾？Q：七年前，我因為暗戀一個男生而又見不到他，所以天天想他，以至于不能集中精力學習，后來這種狀態就一直沒有調節過來持續到現在 。我不能集中精力做任何事情，包括看電影、看電視、玩等 。七年了，我一直很痛苦，也沒有做任何治療，我本以為自己會慢慢好的，但是徒勞無功，自己也不知道怎么克制 ?，F在工作了，工作效率也很低，我該怎么辦？要不要看心理醫生？
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