多聽音樂緩解壓力
這也好操作 ， 即在你感到身心疲憊時 ， 先停下來 ， 坐在椅子或平躺于床上 ， 選擇一首自己平常喜歡的、輕松的、能夠引人向上的音樂 ， 如“神秘園”、喜多郎的作品等 ， 讓自己的不快思緒靜靜地隨音樂飄散 ， 使自己快樂起來 。
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