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【日常生活安全知識】一
洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲勞，增進健康 。 尤其在寒冷的冬天泡個熱水澡，享受著熱騰騰的暖流在身體上游走，多么舒服，多么愜意 。 可在放松及享受的同時，有的人特別是中老年人，常會出現心慌、頭暈、四肢乏力等現象,嚴重者會失去知覺，跌倒在浴堂，這種現象叫“暈堂” 。 患高血壓、動脈硬化、冠心病的人在這樣的情況下,極易發生中風和心肌梗死，而患有肺氣腫、哮喘病的人也會感到呼吸困難 。 那么出現這種情況我們該怎么辦?
◆ 急救要得當
洗澡時突然暈倒，癥狀輕重程度不一，急救措施也應對癥采取 。
如只是出現心慌、頭暈、四肢乏力等現象，不必驚慌，只要立即叫人幫助，離開浴室躺下(注意不要扶著病人走，因為這時病人處于低血壓狀態，站立后會使腦缺血進一步加劇)，放松休息，并喝一杯熱水，慢慢就會恢復正常 。
如果癥狀較重，病人失去知覺，應立即將其平抬出浴室，以脫離低氧環境 。 出浴室后應讓病人保持平臥，最好不墊枕頭，用身邊可取到的書、衣服等把腿墊高，使腿與地面約成20度角，讓心臟血液集中供給頭部，待稍微好一點后，喂些熱糖水或熱茶，把窗戶打開通風，用冷毛巾擦身體，從顏面擦到腳趾，然后穿上衣服，頭向窗口，身體就會逐漸得到恢復 。
如病情不見好轉，則應考慮是否發生腦溢血、心肌梗死等其他異常，需立即撥打120，呼請急救醫生到現場搶救 。
◆ 原因要探明
洗澡時突然暈倒主要有以下原因 。
1.長時間在一個相對封閉的空間內洗澡，新鮮空氣不斷減少 。
2.洗澡前數小時未進餐、血糖過低;過度勞累 。
3.人一下子進入熱水中，會反射性地引起心跳加快、血壓在短時間內驟然升高 。 隨后，又由于過熱的水使全身血管擴張，尤其使皮膚的毛細血管擴張，血壓逐漸下降，且大量血液滯留在外周血管，使大腦和心臟等重要器官的血液供應減少，從而發生心慌、頭暈等癥狀 。
◆ 預防6要點
1.不要在饑餓時洗澡 。 洗浴前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水 。
2.要掌握好沐浴的溫度 。 最理想的浴水溫度和體溫一樣，以37℃上下為宜 。
3.洗澡時間不宜過長 。 盆浴20分鐘、淋浴5～10分鐘即可 。 洗澡時長時間浸泡，會加重老年人的疲勞感，并加重心臟負擔 。
4.特殊人群不要單獨洗澡 。 有冠心病、高血壓、血脂異常癥、糖尿病、頸椎病的老年人，體質虛弱和大病初愈者及兒童，洗浴時最好有專人陪護 。 冠心病人最好含服一片硝酸甘油，以防心絞痛發作 。 酒醉后不要馬上洗澡，否則容易發生“暈堂”，還容易發生其他意外，如燙傷、溺水等 。
5.洗浴完畢起身動作不能過快過猛，特別是老年人一定要適當休息后再緩慢起身，以免“暈堂” 。
6.浴室內安裝換氣風扇，洗澡時禁忌吸煙，洗完之后立即離開浴室 。
【日常生活安全知識】二
指壓止血法是動脈出血最迅速的一種臨時止血法，是用手指或手掌在傷部上端用力將動脈壓癟于骨骼上，阻斷血液通過，以便立即止住出血，但僅限于身體較表淺的部位、易于壓迫的動脈 。
1. 肱動脈壓迫止血法 此法適用于手、前臂和上臂下部的出血 。 止血方法是用拇指或其余四指在上臂內側動脈搏動處，將動脈壓向肱骨，達到止血的目的 。
2. 股動脈壓迫止血法 此法適用于下肢出血 。 止血方法是在腹股溝(大腿根部)中點偏內，動脈跳動處，用兩手拇指重迭壓迫股動脈于股骨上，制止出血 。
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