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減輕孕期腰酸吃豬腰營養粥 材料：豬腰1對 ， 瘦肉750克 ， 粳米100克 ， 生姜1塊 ， 精鹽、味精、料酒、醬油、花生油各適量 。 做法：把豬腰對半剖開 ， 剔去白筋 ， 用清水沖洗干凈 ， 切成片 ， 放碗內 ， 用醬油、料酒、花生油、精鹽稍微腌漬一下 ， 去掉臊味 ， 待用 。 將瘦肉洗凈 ， 切成片 ， 放入碗內 ， 加花生油、精鹽、醬油腌漬入味 ， 備用 。 將生姜塊去外皮 ， 用清水洗凈 ， 切成細絲 ， 備用 。 將粳米洗凈后 ， 與豬腰、瘦肉同放入鍋內 ， 加適量的清水 ， 置于火上 ， 大火煮沸后 ， 加入姜絲 ， 再用文火慢煮一小時 ， 放入精鹽、味精調味即成 。 功效：可以減輕孕期腰酸癥狀 。
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