一般來說，除了病理性原因造成的頭發油膩，我們可以從下面幾方面來緩解：
1、選擇正確的洗護產品 油性發質的人建議使用性質溫和一些的洗護產品，并且洗頭前應該事先沖洗一下頭發，這樣既可頭發上的灰塵與皮屑，又可以讓洗發水充分接觸頭發 。 還有洗頭的時候應該還是用指腹輕柔的按摩頭皮，而不是直接用指甲抓撓頭皮 。 在使用護發素時，也要注意：不要將其涂于頭皮上，否則會使護發素的滋養成分又再一次覆蓋在剛剛清潔干爽的頭皮上，而且這些產品黏附在頭皮上通常是不易清洗干凈的，使用不當反而加重頭皮負擔 。 合理的使用方法是，將護發素涂于發絲間，更適合涂于發尾毛躁干枯的部位 。
2、勤洗頭 油性發質的朋友，建議是一天或者兩天一洗，這樣有利于保持頭發清潔干爽，有效的去除分泌過剩的皮脂和粘附在頭皮上的灰塵，可以有效的對抗過多油脂和灰塵對頭皮的侵害和刺激 。
【頭發油膩有什么好辦法？】
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3、合理使用吹風機 對于油性發質的朋友來說，頭皮對于溫度是很敏感的，用熱風吹發，會加速頭皮油脂分泌，所以應該盡可能的減少吹風機的使用，就算使用的時候不要開到最熱那一檔或者讓吹風機與頭發保持一定距離，以減少對頭皮的刺激 。
4、不要過度使用美發定型產品 有很多人都喜歡使用啫喱、發蠟、噴霧等給頭發定型，但一定要注意用量和用法，過于頻繁或者過量的使用會使我們的頭皮難以透氣，并且如果沒有清洗趕緊，還更易加重頭皮出油和毛囊堵塞 。 所以，我們要經常給頭皮放放假，減少使用美發定型產品，讓頭皮能夠好好呼吸一下 。 如果白天使用了定型產品，要在晚上睡覺前將其徹底洗凈 。
5、注意飲食 日常飲食上，油性發質的朋友應該多吃富含維生素的食物或鮮水果，還要及時補充身體水分，促進身體代謝，控制好水油平衡，對于緩解頭發出油過多是很有幫助的 。 還有，在飲食上也要盡量少吃過油、過辣和太甜的食物，這些食物會加重頭發出油的狀況 。
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