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中醫飲食養生論文 中醫飲食養生的常識( 三 )

知識百科季節養生四季養生


2、 一個星期只能吃四顆蛋 。吃太多 。對身體不好 。
3、飯后吃水果是錯誤的觀念 。應是飯前吃水果 。
4、女生月經來時 。不要喝綠茶 。因為綠茶室涼性的 ， 可以喝紅茶 ， 因為紅茶屬熱性 。多吃可以補血的東西 。
5、早上醒來 。先喝一杯水 。預防結石 。
6、睡前三小時不要吃東西 。會胖 。
7、少喝奶茶 。因為高熱量 。高油 。沒有營養價值可言 。長期飲用 。易罹患高血壓 。糖尿病 。等疾病 。
【中醫飲食養生論文中醫飲食養生的常識】8、可以經常喝茶 ， 科學家發現 ， 茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質 ?？梢栽鰪婓w質 ， 抵抗疾病 。中醫養生講究的是陰陽平衡也就是體內各種臟腑處于一種相對平衡的狀態 ， 心態自然也就平和了 。疏通經絡是達到平衡的方法之一 。每天按揉自己的穴位 ， 腎經是人的先天之本 ， 脾胃是人的后天之本 ， 那么每天按揉這三條經絡就會增強體質 ， 如果不知道經絡的走向和具體的穴位可以買張人體經絡掛圖對照按揉 ， 堅持下來就會增加體質 ， 得到健康的養生保健 。腎經主要按揉太溪、復流、涌泉三個穴位、脾、胃二經主要是腿上的穴位 。飲食以清淡為主 ， 起居以日出而作、日落而息為根本 ， 這樣可以達到天人合一的養生境界 。所謂的痛則不通 ， 不通則痛是中醫針對穴位來講的 ， 如果穴位不通那么按揉的時候該穴就會痛 。

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