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皮膚水嫩有妙招

肌膚細致有水擁妙招有嫩的小知識水嫩

   擁有水嫩細致的肌膚 ， 是每個女人的夢想 。 有聽過天下只有懶女人 ， 沒有丑女人這句話吧！想要讓皮膚水當當充滿透亮光采 ， 美女部落客貝姬說：其實最好的保養方法就是“睡覺” 。  

皮膚水嫩有妙招

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  美女部落客貝姬大方分享美麗保養秘方
  人氣部落客貝姬大方分享自己多年的美容保養經驗 ， 她說晚上睡飽飽比涂抹各種保養品、食療更有效！像現代人失眠人數持續增加 ， 大多都是壓力造成 ， 如果能從紓緩壓力方面下手 ， 就可以改善睡眠品質喔 。 而睡不好的原因有很多 ， 貝姬提供了幾個能夠提升睡眠品質的小撇步 ， 給大家參考 。  

皮膚水嫩有妙招

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  泡澡不但能幫助睡眠還能減緩腰酸背痛的癥狀 ， 是貝姬最推薦的舒眠妙方 。
“泡澡最棒了！我就是一個超級泡澡狂 。 ”貝姬說只要有時間就會泡澡 ， 放一缸暖呼呼的水 ， 灑一些浴鹽或是天然成分的法國CDP(Compagnie de Province)泡泡浴 ， 可以讓全身緊繃的情緒放松 ， 放空腦袋繁雜的思緒 。 聽著網路音樂播放的JAZZ音樂 ， 再點上蠟燭 ， 制造浪漫舒適的情境 ， 然后在浴缸旁擺放一本喜歡的書本 ， 泡澡無聊時還可以隨手拿來翻一下 ， 放松的身體可以讓緊繃的情緒緩和下來 ， 晚上當然就更好入睡啰 。  

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  貝姬的浴室堅持要有超大浴缸 ， 泡澡時還會點上蠟燭增加氣氛 。
泡澡除了能幫助入睡 ， 還能減輕腰酸背痛喔！身材維持超好的貝姬透露 ， 每天抱小孩很容易全身酸痛 ， 但只要躺在暖暖的澡缸內泡澡 ， 就覺得身體肌肉都放松了 ， 身心都覺得非常舒服！因此就算從大坪數的舊家搬到小坪數的公寓里 ， 貝姬還是堅持一定要有足夠的浴室空間 ， 當然 ， 大浴缸一定不能少 。 所以看到貝姬家的浴室時 ， 還真的嚇一跳！因為在15坪的小公寓里的浴室不但應有盡有 ， 就連最好的View都貢獻給浴室了 。   貝姬建議泡澡的最佳溫度約在38°C 到41°C左右 ， 泡澡時間不要太長 ， 大約30到40分鐘 ， 記得每15分鐘起身讓身體散熱一下 ， 泡完澡后 ， 要喝下一大杯水補充水份；而半身浴最能讓體內的血溢循環流動 ， 幫助新陳代謝 。  

皮膚水嫩有妙招

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  老公貼心訂制的長型抱枕 ， 幫助貝姬度過懷孕睡姿不適的日子 。
此外 ， 要有好的睡眠 ， 正確挑選枕頭也非常重要 。 貝姬回想自己在懷孕期間 ， 圓滾滾的大肚子阻礙睡姿 ， 因此睡眠品質大受影響 ， 為了解決睡姿不適的問題 ， 貼心的老公特別請法蝶裁縫師訂制了一個長條型抱枕 ， 有了這個手可抱、腿可夾的枕頭 ， 孕婦期間的貝姬解決了半夜側躺不舒服的困擾 。 許多孕婦網友看到貝姬的抱枕 ， 都忍不住訂做一個回家 ， 因此也意外讓這個舒適的抱枕 ， 變成了超夯人氣商品 。  
【皮膚水嫩有妙招】
皮膚水嫩有妙招

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  挑選適合自己的枕頭 ， 額頭與下巴必須成一水平線 。
貝姬在部落格也分享了聰明選枕頭的好方法 ， 因為太高或太低的枕頭會造成打呼、落枕、肩頸酸痛、睡眠品質不佳 ， 在挑選時要記得躺在枕頭上時 ， 額頭與下巴必須成一水平線 ， 頭、頸、肩 ， 必須服貼在枕頭上 ， 如果有空隙的話 ， 就會造成身體施壓點的負擔 ， 最重要一點 ， 枕頭可不是永遠都是躺同一顆枕 ， 如果三個月內體重劇增或劇減3到5公斤 ， 記得要更換枕頭喔！體重增 ， 枕頭就相對要變高 ， 因為身體的施壓點變得不同枕頭的高度和胸腔的厚度有絕對的關系 。   除了利用泡澡放松身體、選擇適合的枕頭 ， 夜晚與身體接觸最長時間的玩意兒 ， 就屬于寢具了 。 天然材質、柔軟舒適 ， 是貝姬選購寢具的第一考量點 ， 把臥室布置得舒服 ， 可以讓心情愉快有助睡眠 ， 花點心思檢視睡眠環境 ， 每個人都可以擁有一夜好眠！

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