比基尼橋是怎么回事？你有比基尼橋嗎？女生比基尼橋怎么鍛煉？比基尼橋可是比馬甲線更性感的好身材哦！有女生要問了 ， 什么是比基尼橋？比基尼橋(bikini bridge） ， 是指身材纖瘦的女生穿上比基尼后 ， 躺下時的腹部夠平坦的話 ， 小泳褲與下腹間出現罅隙與骨盆形成的“橋狀效果” 。
比基尼橋是怎么回事 比基尼橋是很多人都認同的一個健美特征 ， 也是能很好的展現一個人的狀態 。 比基尼橋（bikini bridge） ， 是指身材纖瘦的女生穿上比基尼后 ， 躺下時的腹部夠平坦的話 ， 小泳褲與下腹間出現罅隙與骨盆形成的“橋狀效果” 。
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腹部脂肪少是“比基尼橋”的重點 。 但是很無奈 ， 腰腹部也是脂肪最容易堆積的地方 。
因為人體脂肪堆積首選人體重心附近 ， 腹部與人類站立時的重心位置接近 ， 在這里囤積“備用能量”不會影響人類坐站走跑跳時的重心變化 ， 尤其是可以保持人類直立行走時的幾何平衡性 。
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所以腹部內臟脂肪和腹部皮下脂肪 ， 是脂肪堆積首選位置 。 此外 ， 還和腹部肌肉類型有關 ， 腹部的肌肉屬于平滑肌 ， 抗拒脂肪的能力較弱 。
如何練出比基尼橋
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1、坐在瑜伽墊上 ， 雙手撐在身后 ， 雙腿屈膝抬起 ， 上身和腿部同時向中間運動 。 注意：只有手和臀部著地 。
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2、平躺在瑜伽墊上 ， 雙手自然放置身體兩側 ， 頭部抬起 ， 腿部膝蓋微微彎曲 ， 交替抬腿 。
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3、側撐在瑜伽墊上 ， 腿部向后屈膝彎曲 ， 小臂和一側膝蓋撐住地面 ， 臀部向上抬 。
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4、坐在瑜伽墊上 ， 雙腿自然屈膝 ， 身體向后仰 ， 雙臂抬起放置胸前 ， 左右擺動腰部 。
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5、躺在瑜伽墊上 ， 雙腿伸直抬起 ， 雙臂斜上方伸直 ， 做卷腹動作 。
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6、躺在瑜伽墊上 ， 雙腿屈膝 ， 做側腹卷腹 ， 同時一側手臂向斜側方伸直 。
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7、俯臥撐姿勢 ， 手臂伸直 ， 做側踢腿動作 。
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【比基尼橋是怎么回事】 8、利用手臂反撐在瑜伽墊上 ， 做向上踢腿的動作 。
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